Teekuchen
Hoher GI
GL 45.6 pro typische Stück (120 g) · GL 38 pro 100 g
- Enthält etwas Protein
- Hoher glykämischer Index und hohe glykämische Last
Teekuchen hat einen glykämischen Index von 70 (Hoch). Eine typische Stück (120 g) ergibt eine glykämische Last von 45.6.
Aktualisiert 12.07.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
- GL 8 pro 100 g Dieser Muffin bietet ein ähnliches süßes Geschmackserlebnis, jedoch mit einem deutlich niedrigeren GI (28 statt 70) und einer geringeren GL (8 statt 38), was zu einem wesentlich schwächeren Anstieg des Blutzuckerspiegels führt.
Mandelmehl karottenmuffin (ohne zucker) - GL 4 pro 100 g Zartbitterschokolade mit hohem Kakaoanteil stillt das Verlangen nach etwas Süßem mit einer deutlich geringeren glykämischen Wirkung (GI 20, GL 4) im Vergleich zum zuckerreichen Teekuchen.
Zartbitterschokolade - GL 2 pro 100 g Diese Option bietet eine cremige, sättigende Alternative mit einer viel niedrigeren GL (2) sowie zusätzlichem Protein und Ballaststoffen, die zur Stabilisierung des Blutzuckerspiegels beitragen.
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Teekuchen ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 310 kcal |
| Kohlenhydrate | 55 g |
| Zucker (gesamt) | 18 g |
| Natürlich | 6 g |
| Zugesetzt | 12 g |
| Ballaststoffe | 2.5 g |
| Löslich | 0.8 g |
| Unlöslich | 1.8 g |
| Protein | 7 g |
| Fett | 6 g |
| Gesättigt | 2.5 g |
| Ungesättigt | 3.5 g |
| Natrium | 320 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Enthält etwas Protein
- Liefert schnelle Energie
- Hoher glykämischer Index und hohe glykämische Last
- Hoher Gehalt an zugesetztem Zucker
- Verarbeitetes Mehl und geringer Ballaststoffgehalt
Allergene
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Teekuchen?
Teekuchen hat einen glykämischen Index von 70 (Hoch). Eine typische Stück (120 g) hat eine glykämische Last von 45.6; pro 100 g beträgt die glykämische Last 38.
Ist Teekuchen gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Teekuchen hat einen hohen glykämischen Index (70) und lässt den Blutzucker schnell ansteigen. Eine Alternative mit niedrigerer Last ist Mandelmehl karottenmuffin (ohne zucker).
Wie beeinflusst Teekuchen den Blutzucker?
Teekuchen hat eine glykämische Last von 38 pro 100g, was einen erheblichenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.
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