Tassenkuchen

GI 75 · HochGL 39 / 100 g2/10

Hoher GI

75 GI

GL 39 pro 100 g

Logi-Score 2/10

Quick portion control
High sugar content

Tassenkuchen hat einen glykämischen Index von 75 (Hoch).

Aktualisiert 10.08.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden

Stattdessen

Griechischer joghurt mit beeren und chiasamen
GL 2 pro 100 g Dies ist ein befriedigender, süßer Leckerbissen mit einem viel niedrigeren GL-Wert von 2, der für eine bessere Blutzuckerstabilität sorgt.
Mandeln mit zartbitterschokolade überzogen
GL 8 pro 100 g Dies ist ein praktischer, portionskontrollierter süßer Snack mit einem viel niedrigeren GL-Wert von 8 im Vergleich zum Tassenkuchen.

Logi · Insulinresistenz managen

Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung

Tassenkuchen ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.

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Nährwertangaben (pro 100g)

340

Kalorien

52 g

Kohlenhydrate

5 g

Protein

12 g

Fett

pro 100g

Kalorien	340 kcal
Kohlenhydrate	52 g
Zucker (gesamt)	28 g
Natürlich	6 g
Zugesetzt	22 g
Ballaststoffe	1.5 g
Löslich	0.5 g
Unlöslich	1 g
Protein	5 g
Fett	12 g
Gesättigt	3.5 g
Ungesättigt	8.5 g
Natrium	320 mg

Verarbeitungsgrad

90%

Stark verarbeitet

Warum diese Bewertung?

Quick portion control
Provides some protein
High sugar content
Ultra-processed
High glycemic load

Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach

Häufig gestellte Fragen

Was ist der glykämische Index von Tassenkuchen?

Tassenkuchen hat einen glykämischen Index von 75 (Hoch) und eine glykämische Last von 39 pro 100 g.

Ist Tassenkuchen gut für Menschen mit Insulinresistenz?

Tassenkuchen hat einen hohen glykämischen Index (75) und lässt den Blutzucker schnell ansteigen. Eine Alternative mit niedrigerer Last ist Griechischer joghurt mit beeren und chiasamen.

Wie beeinflusst Tassenkuchen den Blutzucker?

Tassenkuchen hat eine glykämische Last von 39 pro 100g, was einen erheblichenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.

Prüfen Sie Tassenkuchen in der Logi-App mit Ihrer Portion.