Taro-marmelade
Mittlerer GI
GL 5.1 pro typische Esslöffel (15 g) · GL 34 pro 100 g
- Enthält Ballaststoffe
- Sehr hoher Zuckergehalt
Taro-marmelade hat einen glykämischen Index von 65 (Mittel). Eine typische Esslöffel (15 g) ergibt eine glykämische Last von 5.1.
Aktualisiert 29.12.2025 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
- GL 5 pro 100 g Chia-Samen-Marmelade hat eine viel niedrigere glykämische Last und weniger zugesetzten Zucker, liefert aber mehr Ballaststoffe und gesunde Fette.
Himbeermarmelade mit chia ohne zuckerzusatz - GL 6 pro 100 g Es bietet natürlichen Fruchtzucker, mehr Ballaststoffe und eine niedrigere glykämische Wirkung als Taro-Marmelade.
Apfelmus - GL 2 pro 100 g Diese Option ist proteinreich, enthält wenig zugesetzten Zucker und hilft, den Blutzuckerspiegel zu stabilisieren.
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Taro-marmelade ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 210 kcal |
| Kohlenhydrate | 52 g |
| Zucker (gesamt) | 38 g |
| Natürlich | 8 g |
| Zugesetzt | 30 g |
| Ballaststoffe | 2.5 g |
| Löslich | 0.8 g |
| Unlöslich | 1.8 g |
| Protein | 0.7 g |
| Fett | 0.1 g |
| Gesättigt | 0 g |
| Ungesättigt | 0.1 g |
| Natrium | 10 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Enthält Ballaststoffe
- Fettarm
- Sehr hoher Zuckergehalt
- Hoher glykämischer Last und Index
- Niedriger Proteingehalt
Allergene
Kein EU-14-Allergen aufgeführt
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Taro-marmelade?
Taro-marmelade hat einen glykämischen Index von 65 (Mittel). Eine typische Esslöffel (15 g) hat eine glykämische Last von 5.1; pro 100 g beträgt die glykämische Last 34.
Ist Taro-marmelade gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Taro-marmelade hat einen mittleren glykämischen Index (65). In Maßen geeignet, idealerweise mit Protein oder Fett; eine Alternative mit niedrigerer Last ist Himbeermarmelade mit chia ohne zuckerzusatz.
Wie beeinflusst Taro-marmelade den Blutzucker?
Taro-marmelade hat eine glykämische Last von 34 pro 100g, was einen erheblichenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.
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