Sev
Mittlerer GI
GL 4.1 pro typische Esslöffel (15 g) · GL 27 pro 100 g
- Quelle für pflanzliches Protein
- Hoher Fett- und Kaloriengehalt
Sev hat einen glykämischen Index von 60 (Mittel). Eine typische Esslöffel (15 g) ergibt eine glykämische Last von 4.1.
Aktualisiert 13.07.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
- GL 17.4 pro 100 g Geröstete Kichererbsen bieten eine ähnliche knusprige Textur wie Sev, jedoch mit einem deutlich niedrigeren GI (28 vs. 60) und GL (8 vs. 27), was zu einem viel stabileren Blutzuckerspiegel führt.
Geröstete Kichererbsen - GL 1.4 pro 100 g Mandeln bieten einen befriedigenden Biss mit einem sehr niedrigen GI (15) und GL (1), was sie zu einer hervorragenden blutzuckerfreundlichen Alternative zu kohlenhydratreichen Snacks macht.
Mandeln - GL 1 pro 100 g Gedämpfte Edamame bieten eine herzhafte, proteinreiche Snack-Option mit minimalen Auswirkungen auf den Blutzuckerspiegel im Vergleich zur hohen glykämischen Last von Sev.
Ganze edamame-bohnen, leicht gesalzen und gedämpft
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Sev ist eines der 11.150 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 550 kcal |
| Kohlenhydrate | 45 g |
| Zucker (gesamt) | 2 g |
| Natürlich | 2 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 5 g |
| Löslich | 1.5 g |
| Unlöslich | 3.5 g |
| Protein | 10 g |
| Fett | 38 g |
| Gesättigt | 7 g |
| Ungesättigt | 29 g |
| Natrium | 800 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Quelle für pflanzliches Protein
- Enthält etwas Ballaststoffe
- Hoher Fett- und Kaloriengehalt
- Hoher Natriumgehalt
- Hochverarbeiteter Snack
Glykämische Last einer Mahlzeit mit Sev berechnen
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Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Sev?
Sev hat einen glykämischen Index von 60 (Mittel). Eine typische Esslöffel (15 g) hat eine glykämische Last von 4.1; pro 100 g beträgt die glykämische Last 27.
Ist Sev gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Sev hat einen mittleren glykämischen Index (60). In Maßen geeignet, idealerweise mit Protein oder Fett; eine Alternative mit niedrigerer Last ist Geröstete Kichererbsen.
Wie beeinflusst Sev den Blutzucker?
Sev hat eine glykämische Last von 27 pro 100g, was einen erheblichenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.
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