Schwarz-Weiß-Keks

GI 75 · HochGL 53 / 100 g2/10

Hoher GI

75 GI

GL 53 pro 100 g

Logi-Score 2/10

Liefert schnelle Energie
Hoher Zuckergehalt

Schwarz-Weiß-Keks hat einen glykämischen Index von 75 (Hoch).

Aktualisiert 23.09.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden

Stattdessen

Griechischer joghurt mit beeren und chiasamen
GL 2 pro 100 g Dieser Austausch bietet eine deutlich niedrigere glykämische Last (2 statt 53) und fügt Protein und Ballaststoffe hinzu, um den Blutzuckerspiegel zu stabilisieren.
Mandeln mit zartbitterschokolade überzogen
GL 8 pro 100 g Dies ist ein wesentlich blutzuckerfreundlicherer Leckerbissen mit einer sehr niedrigen glykämischen Last (8 statt 53), dank der gesunden Fette und Proteine in den Mandeln.

Logi · Insulinresistenz managen

Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung

Schwarz-Weiß-Keks ist eines der 11.150 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.

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Nährwertangaben (pro 100g)

390

Kalorien

70 g

Kohlenhydrate

4 g

Protein

11 g

Fett

pro 100g

Kalorien	390 kcal
Kohlenhydrate	70 g
Zucker (gesamt)	38 g
Natürlich	6 g
Zugesetzt	32 g
Ballaststoffe	1.5 g
Löslich	0.5 g
Unlöslich	1 g
Protein	4 g
Fett	11 g
Gesättigt	5 g
Ungesättigt	6 g
Natrium	220 mg

Verarbeitungsgrad

95%

Stark verarbeitet

Warum diese Bewertung?

Liefert schnelle Energie
Enthält eine kleine Menge Protein
Hoher Zuckergehalt
Hochverarbeitet
Hohe glykämische Last

Glykämische Last einer Mahlzeit mit Schwarz-Weiß-Keks berechnen

Allergene

Enthält: gluten

Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach

Häufig gestellte Fragen

Was ist der glykämische Index von Schwarz-Weiß-Keks?

Schwarz-Weiß-Keks hat einen glykämischen Index von 75 (Hoch) und eine glykämische Last von 53 pro 100 g.

Ist Schwarz-Weiß-Keks gut für Menschen mit Insulinresistenz?

Schwarz-Weiß-Keks hat einen hohen glykämischen Index (75) und lässt den Blutzucker schnell ansteigen. Eine Alternative mit niedrigerer Last ist Griechischer joghurt mit beeren und chiasamen.

Wie beeinflusst Schwarz-Weiß-Keks den Blutzucker?

Schwarz-Weiß-Keks hat eine glykämische Last von 53 pro 100g, was einen erheblichenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.

Prüfen Sie Schwarz-Weiß-Keks in der Logi-App mit Ihrer Portion.