Schokobrötchen
Hoher GI
GL 45 pro 100 g
- Contains some dietary fiber
- High in added sugars
Schokobrötchen hat einen glykämischen Index von 75 (Hoch).
Aktualisiert 07.10.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
- GL 8 pro 100 g Dieser Muffin bietet ein ähnliches süßes Geschmackserlebnis, jedoch mit einem deutlich niedrigeren GI (28 statt 75) und einer niedrigeren GL (8 statt 45), was zu einem viel stabileren Blutzuckerspiegel führt.
Mandelmehl karottenmuffin (ohne zucker) - Proteinreicher Hüttenkäse mit Walnüssen und ZimtGL 2 pro 100 g Dieser Austausch ersetzt raffinierte Kohlenhydrate durch Protein und gesunde Fette und reduziert die glykämische Last drastisch von 45 auf 2.
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Schokobrötchen ist eines der 11.150 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 390 kcal |
| Kohlenhydrate | 60 g |
| Zucker (gesamt) | 22 g |
| Natürlich | 4 g |
| Zugesetzt | 18 g |
| Ballaststoffe | 3 g |
| Löslich | 1 g |
| Unlöslich | 2 g |
| Protein | 7 g |
| Fett | 13 g |
| Gesättigt | 6 g |
| Ungesättigt | 7 g |
| Natrium | 350 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Contains some dietary fiber
- Provides quick energy
- High in added sugars
- Ultra-processed
- High glycemic load
Glykämische Last einer Mahlzeit mit Schokobrötchen berechnen
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Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Schokobrötchen?
Schokobrötchen hat einen glykämischen Index von 75 (Hoch) und eine glykämische Last von 45 pro 100 g.
Ist Schokobrötchen gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Schokobrötchen hat einen hohen glykämischen Index (75) und lässt den Blutzucker schnell ansteigen. Eine Alternative mit niedrigerer Last ist Mandelmehl karottenmuffin (ohne zucker).
Wie beeinflusst Schokobrötchen den Blutzucker?
Schokobrötchen hat eine glykämische Last von 45 pro 100g, was einen erheblichenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.
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