Polnischer Quark-Obst-Striezel
Hoher GI
GL 34 pro 100 g
- Enthält etwas Protein aus Quark
- Hohe glykämische Last
Polnischer Quark-Obst-Striezel hat einen glykämischen Index von 70 (Hoch).
Aktualisiert 12.09.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
- GL 1 pro 100 g Dieser Austausch bietet eine deutlich niedrigere glykämische Last (1 statt 34) und liefert Protein sowie gesunde Fette zur Stabilisierung des Blutzuckerspiegels.
Griechischer joghurt mit zimt und walnüssen - GL 1 pro 100 g Dies bietet eine ähnlich angenehme Textur wie ein süßes Brötchen, jedoch mit einer weitaus geringeren glykämischen Wirkung (GL 1 statt 34).
Hüttenkäse- und eierpfannkuchen - Hausgemuffin mit LeinsamenGL 1.5 pro 100 g Dieser Muffin bietet ein ähnliches Backerlebnis bei drastisch reduzierter glykämischer Last (GL 1,5 statt 34).
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Polnischer Quark-Obst-Striezel ist eines der 11.150 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 310 kcal |
| Kohlenhydrate | 48 g |
| Zucker (gesamt) | 18 g |
| Natürlich | 6 g |
| Zugesetzt | 12 g |
| Ballaststoffe | 2.2 g |
| Löslich | 0.7 g |
| Unlöslich | 1.5 g |
| Protein | 7 g |
| Fett | 8 g |
| Gesättigt | 3.5 g |
| Ungesättigt | 4.5 g |
| Natrium | 270 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Enthält etwas Protein aus Quark
- Liefert geringe Mengen an Kalzium
- Enthält Obst für Mikronährstoffe
- Hohe glykämische Last
- Hoher Anteil an zugesetztem Zucker
- Mäßig hoher Verarbeitungsgrad
Glykämische Last einer Mahlzeit mit Polnischer Quark-Obst-Striezel berechnen
Allergene
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Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Polnischer Quark-Obst-Striezel?
Polnischer Quark-Obst-Striezel hat einen glykämischen Index von 70 (Hoch) und eine glykämische Last von 34 pro 100 g.
Ist Polnischer Quark-Obst-Striezel gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Polnischer Quark-Obst-Striezel hat einen hohen glykämischen Index (70) und lässt den Blutzucker schnell ansteigen. Eine Alternative mit niedrigerer Last ist Griechischer joghurt mit zimt und walnüssen.
Wie beeinflusst Polnischer Quark-Obst-Striezel den Blutzucker?
Polnischer Quark-Obst-Striezel hat eine glykämische Last von 34 pro 100g, was einen erheblichenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.
Prüfen Sie Polnischer Quark-Obst-Striezel in der Logi-App mit Ihrer Portion.
