Pflanzlicher Schinken
Niedriger GI
GL 3 pro 100 g
- Cholesterinfrei
- Hoher Salzgehalt
Pflanzlicher Schinken hat einen glykämischen Index von 45 (Niedrig).
Aktualisiert 17.07.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Pflanzlicher Schinken ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 140 kcal |
| Kohlenhydrate | 7 g |
| Zucker (gesamt) | 2 g |
| Natürlich | 1 g |
| Zugesetzt | 1 g |
| Ballaststoffe | 3 g |
| Löslich | 1 g |
| Unlöslich | 2 g |
| Protein | 15 g |
| Fett | 4 g |
| Gesättigt | 0.7 g |
| Ungesättigt | 3.3 g |
| Natrium | 950 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Cholesterinfrei
- Mäßiger Proteingehalt
- Hoher Salzgehalt
- Hochverarbeitet
- Enthält zugesetzten Zucker
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Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Pflanzlicher Schinken?
Pflanzlicher Schinken hat einen glykämischen Index von 45 (Niedrig) und eine glykämische Last von 3 pro 100 g.
Ist Pflanzlicher Schinken gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Pflanzlicher Schinken hat einen niedrigen glykämischen Index (45) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.
Wie beeinflusst Pflanzlicher Schinken den Blutzucker?
Pflanzlicher Schinken hat eine glykämische Last von 3 pro 100g, was einen minimalenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.
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