Mole-sauce

GI 25 · NiedrigGL 0.6 / Esslöffel7/10

Niedriger GI

25 GI

GL 0.6 pro typische Esslöffel (15 g) · GL 4 pro 100 g

Logi-Score 7/10

Keine zugesetzten Zucker
Mäßiger Natriumgehalt

Mole-sauce hat einen glykämischen Index von 25, niedriger als reines Würzige Sauce (45). Eine typische Esslöffel (15 g) ergibt eine glykämische Last von 0.6.

Aktualisiert 19.10.2025 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden

Formen von Würzige Sauce

Logi · Insulinresistenz managen

Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung

Mole-sauce ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.

Weiter im Browser

Nährwertangaben (pro 100g)

220

Kalorien

18 g

Kohlenhydrate

6 g

Protein

14 g

Fett

pro 100g

Kalorien	220 kcal
Kohlenhydrate	18 g
Zucker (gesamt)	3 g
Natürlich	3 g
Zugesetzt	0 g
Ballaststoffe	6 g
Löslich	1.8 g
Unlöslich	4.2 g
Protein	6 g
Fett	14 g
Gesättigt	3.5 g
Ungesättigt	9.5 g
Natrium	350 mg

Verarbeitungsgrad

55%

Mäßig

Warum diese Bewertung?

Keine zugesetzten Zucker
Enthält Ballaststoffe und gesunde Fette
Niedriger glykämischer Index
Mäßiger Natriumgehalt
Enthält gesättigte Fette
Kaloriendicht

Allergene

Enthält: schalenfrüchte

Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach

Häufig gestellte Fragen

Was ist der glykämische Index von Mole-sauce?

Mole-sauce hat einen glykämischen Index von 25 (Niedrig). Eine typische Esslöffel (15 g) hat eine glykämische Last von 0.6; pro 100 g beträgt die glykämische Last 4.

Ist Mole-sauce gut für Menschen mit Insulinresistenz?

Mole-sauce hat einen niedrigen glykämischen Index (25) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.

Welche Form von Würzige Sauce hat die niedrigste glykämische Last?

Unter den Formen von Würzige Sauce in dieser Datenbank hat Kapern und schnittlauchsoße die niedrigste glykämische Last (0.4 pro 100 g).

Prüfen Sie Mole-sauce in der Logi-App mit Ihrer Portion.