Márványkalács (Marble Cake)
Hoher GI
GL 38 pro 100 g
- Enthält einige ungesättigte Fette
- Sehr hohe glykämische Last und hoher glykämischer Index
Márványkalács (Marble Cake) hat einen glykämischen Index von 70, höher als reines Kuchen (65).
Aktualisiert 04.07.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
- GL 3 pro 100 g Deutlich kohlenhydratärmer und mit niedrigerer glykämischer Last, wodurch es wesentlich sicherer für die Blutzuckerkontrolle ist.
Mandelmehl-joghurtkuchen (natürlich gesüßt) - GL 2 pro 100 g Liefert hochwertiges Protein und Antioxidantien ohne den raffinierten Zucker und die verarbeiteten Mehle, die in Marmorkuchen enthalten sind.
Griechischer joghurt mit beeren und chiasamen
Formen von Kuchen
- GI 65 · GL 39 pro 100 g
Kuchen - GI 15 · GL 2 pro 100 g sugar freechocolate
Schokoladenkuchenteig - GI 15 · GL 3 pro 100 g chocolatealmond flour base
Mandelmehl kakoboden - GI 18 · GL 3 pro 100 g almond flouryogurt Mandelmehl-joghurtkuchen (natürlich gesüßt)
- Glutenfreier KuchenGI 35 · GL 13 pro 100 g gluten free
- NusskuchenGI 55 · GL 21 pro 100 g nut
- Porto’s Milk’n Berries TorteGI 65 · GL 25 pro 100 g milk n berries cake
- +7 weitere
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Márványkalács (Marble Cake) ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 390 kcal |
| Kohlenhydrate | 55 g |
| Zucker (gesamt) | 28 g |
| Natürlich | 6 g |
| Zugesetzt | 22 g |
| Ballaststoffe | 1.5 g |
| Löslich | 0.5 g |
| Unlöslich | 1 g |
| Protein | 6 g |
| Fett | 16 g |
| Gesättigt | 7 g |
| Ungesättigt | 7 g |
| Natrium | 270 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Enthält einige ungesättigte Fette
- Mäßiger Wassergehalt
- Sehr hohe glykämische Last und hoher glykämischer Index
- Hoher Gehalt an zugesetztem Zucker
- Geringe Ballaststoff- und Proteindichte
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Márványkalács (Marble Cake)?
Márványkalács (Marble Cake) hat einen glykämischen Index von 70 (Hoch) und eine glykämische Last von 38 pro 100 g.
Ist Márványkalács (Marble Cake) gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Márványkalács (Marble Cake) hat einen hohen glykämischen Index (70) und lässt den Blutzucker schnell ansteigen. Eine Alternative mit niedrigerer Last ist Mandelmehl-joghurtkuchen (natürlich gesüßt).
Welche Form von Kuchen hat die niedrigste glykämische Last?
Unter den Formen von Kuchen in dieser Datenbank hat Schokoladenkuchenteig die niedrigste glykämische Last (2 pro 100 g).
Prüfen Sie Márványkalács (Marble Cake) in der Logi-App mit Ihrer Portion.
