Mango-Chutney
Mittlerer GI
GL 34 pro 100 g
- Contains some fruit fiber
- High added sugar content
Mango-Chutney hat einen glykämischen Index von 65 (Mittel).
Aktualisiert 15.07.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
- Tomaten-Chutney mit natürlichem Süßungsmittel mit niedrigem glykämischen IndexGL 5 pro 100 g Diese zuckerfreie Option senkt die glykämische Last deutlich von 34 auf 5 und sorgt für einen viel stabileren Blutzuckerspiegel.
- GL 7 pro 100 g Obwohl sie immer noch Mango enthält, hat die Salsa-Variante eine viel geringere glykämische Last (7 statt 34) und ist eine gängige, gesündere Alternative für herzhafte Mahlzeiten.
Mangosalsa
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Mango-Chutney ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 210 kcal |
| Kohlenhydrate | 52 g |
| Zucker (gesamt) | 48 g |
| Natürlich | 13 g |
| Zugesetzt | 35 g |
| Ballaststoffe | 1.5 g |
| Löslich | 0.5 g |
| Unlöslich | 1 g |
| Protein | 0.7 g |
| Fett | 0.2 g |
| Gesättigt | 0.05 g |
| Ungesättigt | 0.15 g |
| Natrium | 400 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Contains some fruit fiber
- Provides vitamin C
- High added sugar content
- High glycemic load
- Processed condiment
Rezepte mit Mango-Chutney
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Mango-Chutney?
Mango-Chutney hat einen glykämischen Index von 65 (Mittel) und eine glykämische Last von 34 pro 100 g.
Ist Mango-Chutney gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Mango-Chutney hat einen mittleren glykämischen Index (65). In Maßen geeignet, idealerweise mit Protein oder Fett; eine Alternative mit niedrigerer Last ist Tomaten-Chutney mit natürlichem Süßungsmittel mit niedrigem glykämischen Index.
Wie beeinflusst Mango-Chutney den Blutzucker?
Mango-Chutney hat eine glykämische Last von 34 pro 100g, was einen erheblichenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.
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