Maismehlpanade
Mittlerer GI
GL 81 pro typische Tasse (150 g) · GL 54 pro 100 g
- Gute Quelle für unlösliche Ballaststoffe
- Sehr hohe glykämische Last
Maismehlpanade hat einen glykämischen Index von 68 (Mittel). Eine typische Tasse (150 g) ergibt eine glykämische Last von 81.
Aktualisiert 27.03.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
- GL 1 pro 100 g Es hat eine deutlich niedrigere glykämische Last und liefert gesunde Fette und Proteine zur Stabilisierung des Blutzuckerspiegels.
Mandelmehl - GL 17.1 pro 100 g Es ist extrem ballaststoffreich und hat einen niedrigen Netto-Kohlenhydratgehalt, was es zu einer wesentlich besseren Option für die Insulinsensitivität macht.
Kokosmehl
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Maismehlpanade ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 370 kcal |
| Kohlenhydrate | 79 g |
| Zucker (gesamt) | 1.6 g |
| Natürlich | 1.6 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 7.3 g |
| Löslich | 2.2 g |
| Unlöslich | 5.1 g |
| Protein | 7 g |
| Fett | 3.9 g |
| Gesättigt | 0.6 g |
| Ungesättigt | 3.3 g |
| Natrium | 3 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Gute Quelle für unlösliche Ballaststoffe
- Arm an gesättigten Fettsäuren
- Sehr hohe glykämische Last
- Hohe Kohlenhydratdichte
- Mittlerer glykämischer Index
Allergene
Kein EU-14-Allergen aufgeführt
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Maismehlpanade?
Maismehlpanade hat einen glykämischen Index von 68 (Mittel). Eine typische Tasse (150 g) hat eine glykämische Last von 81; pro 100 g beträgt die glykämische Last 54.
Ist Maismehlpanade gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Maismehlpanade hat einen mittleren glykämischen Index (68). In Maßen geeignet, idealerweise mit Protein oder Fett; eine Alternative mit niedrigerer Last ist Mandelmehl.
Wie beeinflusst Maismehlpanade den Blutzucker?
Maismehlpanade hat eine glykämische Last von 54 pro 100g, was einen erheblichenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.
Prüfen Sie Maismehlpanade in der Logi-App mit Ihrer Portion.
