Kuchenkrümel
Hoher GI
GL 49 pro 100 g
- Quelle für schnelle Energie
- Hoher Gehalt an zugesetztem Zucker
Kuchenkrümel hat einen glykämischen Index von 75 (Hoch).
Aktualisiert 12.07.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
- GL 1 pro 100 g Mandelmehl sorgt für eine ähnliche Textur beim Backen und senkt gleichzeitig die glykämische Last deutlich von 49 auf 1.
Mandelmehl - GL 10.8 pro 100 g Diese bieten eine befriedigende, knusprige Textur und natürliche Süße mit einem deutlich geringeren glykämischen Einfluss als Kuchenkrümel.
Ungesüßte kokosraspel
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Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Kuchenkrümel ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 410 kcal |
| Kohlenhydrate | 65 g |
| Zucker (gesamt) | 38 g |
| Natürlich | 6 g |
| Zugesetzt | 32 g |
| Ballaststoffe | 1.2 g |
| Löslich | 0.4 g |
| Unlöslich | 0.8 g |
| Protein | 4.5 g |
| Fett | 15 g |
| Gesättigt | 6 g |
| Ungesättigt | 8 g |
| Natrium | 320 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Quelle für schnelle Energie
- Enthält etwas Protein
- Hoher Gehalt an zugesetztem Zucker
- Hohe glykämische Last
- Hochverarbeitet
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Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Kuchenkrümel?
Kuchenkrümel hat einen glykämischen Index von 75 (Hoch) und eine glykämische Last von 49 pro 100 g.
Ist Kuchenkrümel gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Kuchenkrümel hat einen hohen glykämischen Index (75) und lässt den Blutzucker schnell ansteigen. Eine Alternative mit niedrigerer Last ist Mandelmehl.
Wie beeinflusst Kuchenkrümel den Blutzucker?
Kuchenkrümel hat eine glykämische Last von 49 pro 100g, was einen erheblichenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.
Prüfen Sie Kuchenkrümel in der Logi-App mit Ihrer Portion.
