Kohlenhydrate
Hoher GI
GL 100 pro 100 g
- Schnelle Energiequelle
- Extrem hoher glykämischer Index und hohe glykämische Last
Kohlenhydrate hat einen glykämischen Index von 100 (Hoch).
Aktualisiert 12.07.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
- GL 0.3 pro 100 g Mandelmehl sorgt für eine viel stabilere Blutzuckerreaktion als hochglykämische Süßigkeiten, mit einer GL von 1 gegenüber 100.
Mandelmehl - GL 0.1 pro 100 g Chiasamen bieten viele Ballaststoffe und gesunde Fette, die die Verdauung verlangsamen und den glykämischen Einfluss im Vergleich zur ursprünglichen Wahl deutlich senken.
Chiasamen
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Kohlenhydrate ist eines der 11.150 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 400 kcal |
| Kohlenhydrate | 100 g |
| Zucker (gesamt) | 100 g |
| Natürlich | 0 g |
| Zugesetzt | 100 g |
| Ballaststoffe | 0 g |
| Löslich | 0 g |
| Unlöslich | 0 g |
| Protein | 0 g |
| Fett | 0 g |
| Gesättigt | 0 g |
| Ungesättigt | 0 g |
| Natrium | 0 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Schnelle Energiequelle
- Fettfrei
- Extrem hoher glykämischer Index und hohe glykämische Last
- Keine Ballaststoffe oder Mikronährstoffe
- Hochverarbeitet, hoher Gehalt an zugesetztem Zucker
Glykämische Last einer Mahlzeit mit Kohlenhydrate berechnen
Allergene
Kein EU-14-Allergen aufgeführt
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Kohlenhydrate?
Kohlenhydrate hat einen glykämischen Index von 100 (Hoch) und eine glykämische Last von 100 pro 100 g.
Ist Kohlenhydrate gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Kohlenhydrate hat einen hohen glykämischen Index (100) und lässt den Blutzucker schnell ansteigen. Eine Alternative mit niedrigerer Last ist Mandelmehl.
Wie beeinflusst Kohlenhydrate den Blutzucker?
Kohlenhydrate hat eine glykämische Last von 100 pro 100g, was einen erheblichenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.
Prüfen Sie Kohlenhydrate in der Logi-App mit Ihrer Portion.
