Kirschmarmelade
Mittlerer GI
GL 6 pro typische Esslöffel (15 g) · GL 40 pro 100 g
- Enthält Antioxidantien auf Fruchtbasis
- Extrem hoher Gehalt an zugesetztem Zucker
Kirschmarmelade hat einen glykämischen Index von 65 (Mittel). Eine typische Esslöffel (15 g) ergibt eine glykämische Last von 6.
Aktualisiert 04.07.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
- GL 5 pro 100 g Die Chiasamen liefern Ballaststoffe und gesunde Fette, die den glykämischen Effekt im Vergleich zu herkömmlichen Fruchtaufstrichen deutlich senken.
Himbeermarmelade mit chia ohne zuckerzusatz - GL 5 pro 100 g Durch den Verzicht auf Zuckerzusatz verhindert diese Option schnelle Blutzuckerspitzen und bewahrt gleichzeitig den natürlichen Geschmack der Frucht.
Blaubeer-püree
Formen von Kirschmarmelade
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Kirschmarmelade ist eines der 11.150 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 250 kcal |
| Kohlenhydrate | 62 g |
| Zucker (gesamt) | 55 g |
| Natürlich | 15 g |
| Zugesetzt | 40 g |
| Ballaststoffe | 1.2 g |
| Löslich | 0.4 g |
| Unlöslich | 0.8 g |
| Protein | 0.5 g |
| Fett | 0.2 g |
| Gesättigt | 0 g |
| Ungesättigt | 0.1 g |
| Natrium | 10 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Enthält Antioxidantien auf Fruchtbasis
- Fettarm und arm an gesättigten Fettsäuren
- Extrem hoher Gehalt an zugesetztem Zucker
- Hohe glykämische Last, die zu Insulinspitzen führt
- Geringe Ballaststoff- und Proteindichte
Glykämische Last einer Mahlzeit mit Kirschmarmelade berechnen
Allergene
Kein EU-14-Allergen aufgeführt
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Kirschmarmelade?
Kirschmarmelade hat einen glykämischen Index von 65 (Mittel). Eine typische Esslöffel (15 g) hat eine glykämische Last von 6; pro 100 g beträgt die glykämische Last 40.
Ist Kirschmarmelade gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Kirschmarmelade hat einen mittleren glykämischen Index (65). In Maßen geeignet, idealerweise mit Protein oder Fett; eine Alternative mit niedrigerer Last ist Himbeermarmelade mit chia ohne zuckerzusatz.
Welche Form von Kirschmarmelade hat die niedrigste glykämische Last?
Unter den Formen von Kirschmarmelade in dieser Datenbank hat Sauerkirschkonfitüre die niedrigste glykämische Last (39 pro 100 g).
Prüfen Sie Kirschmarmelade in der Logi-App mit Ihrer Portion.
