Käsekuchen-donut
Mittlerer GI
GL 34.8 pro typische Stück (120 g) · GL 29 pro 100 g
- Eiweißgehalt aus Quark
- Hoher glykämischer Wert
Käsekuchen-donut hat einen glykämischen Index von 65 (Mittel). Eine typische Stück (120 g) ergibt eine glykämische Last von 34.8.
Aktualisiert 17.02.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
- GL 14.4 pro 100 g Sie haben eine niedrigere glykämische Last und praktisch keinen zugesetzten Zucker.
Vollkorn-Hefekuchen mit Erythrit - GL 1 pro 100 g Niedriger glykämischer Index dank Ballaststoffen aus Hafer und natürlicher Süße aus Banane.
Hüttenkäse- und eierpfannkuchen - GL 10 pro 100 g Sie enthalten mehr Ballaststoffe und Eiweiß und erhöhen den Blutzuckerspiegel nicht abrupt.
Gebackener donut
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Käsekuchen-donut ist eines der 11.150 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 370 kcal |
| Kohlenhydrate | 45 g |
| Zucker (gesamt) | 20 g |
| Natürlich | 5 g |
| Zugesetzt | 15 g |
| Ballaststoffe | 2 g |
| Löslich | 0.6 g |
| Unlöslich | 1.4 g |
| Protein | 7 g |
| Fett | 18 g |
| Gesättigt | 8 g |
| Ungesättigt | 7 g |
| Natrium | 250 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Eiweißgehalt aus Quark
- Vorhandensein einer kleinen Menge Ballaststoffe
- Hoher glykämischer Wert
- Hoher Anteil an zugesetztem Zucker
- Hoher Anteil an gesättigten Fettsäuren
Glykämische Last einer Mahlzeit mit Käsekuchen-donut berechnen
Allergene
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Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Käsekuchen-donut?
Käsekuchen-donut hat einen glykämischen Index von 65 (Mittel). Eine typische Stück (120 g) hat eine glykämische Last von 34.8; pro 100 g beträgt die glykämische Last 29.
Ist Käsekuchen-donut gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Käsekuchen-donut hat einen mittleren glykämischen Index (65). In Maßen geeignet, idealerweise mit Protein oder Fett; eine Alternative mit niedrigerer Last ist Vollkorn-Hefekuchen mit Erythrit.
Wie beeinflusst Käsekuchen-donut den Blutzucker?
Käsekuchen-donut hat eine glykämische Last von 29 pro 100g, was einen erheblichenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.
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