Himbeerfüllung
Mittlerer GI
GL 5.1 pro typische Esslöffel (15 g) · GL 34 pro 100 g
- Enthält einige aus Früchten gewonnene Antioxidantien
- Hoher Gehalt an zugesetztem Zucker
Himbeerfüllung hat einen glykämischen Index von 65 (Mittel). Eine typische Esslöffel (15 g) ergibt eine glykämische Last von 5.1.
Aktualisiert 12.07.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
- Hausgemachter Himbeer-Chia-Aufstrich mit Stevia/ErythritGL 3 pro 100 g This swap offers a significantly lower GI (20 vs 65) and GL (3 vs 34), with added fiber from chia seeds to further stabilize blood sugar.
- Frische Himbeeren mit gemahlenem ZimtGL 3 pro 100 g Mashed raspberries with cinnamon provide a similar texture to filling but with a much lower glycemic impact (GI 25 vs 65) and the added benefit of cinnamon, which may help improve insulin sensitivity.
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Himbeerfüllung ist eines der 11.150 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 210 kcal |
| Kohlenhydrate | 52 g |
| Zucker (gesamt) | 38 g |
| Natürlich | 8 g |
| Zugesetzt | 30 g |
| Ballaststoffe | 2 g |
| Löslich | 0.6 g |
| Unlöslich | 1.4 g |
| Protein | 0.5 g |
| Fett | 0.2 g |
| Gesättigt | 0 g |
| Ungesättigt | 0.1 g |
| Natrium | 10 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Enthält einige aus Früchten gewonnene Antioxidantien
- Liefert eine geringe Menge an Ballaststoffen
- Hoher Gehalt an zugesetztem Zucker
- Hohe glykämische Last
- Stark verarbeitet
Glykämische Last einer Mahlzeit mit Himbeerfüllung berechnen
Allergene
Kein EU-14-Allergen aufgeführt
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Himbeerfüllung?
Himbeerfüllung hat einen glykämischen Index von 65 (Mittel). Eine typische Esslöffel (15 g) hat eine glykämische Last von 5.1; pro 100 g beträgt die glykämische Last 34.
Ist Himbeerfüllung gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Himbeerfüllung hat einen mittleren glykämischen Index (65). In Maßen geeignet, idealerweise mit Protein oder Fett; eine Alternative mit niedrigerer Last ist Hausgemachter Himbeer-Chia-Aufstrich mit Stevia/Erythrit.
Wie beeinflusst Himbeerfüllung den Blutzucker?
Himbeerfüllung hat eine glykämische Last von 34 pro 100g, was einen erheblichenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.
Prüfen Sie Himbeerfüllung in der Logi-App mit Ihrer Portion.
