Himbeer-Crunch

GI 65 · MittelGL 40 / 100 g2/10

Mittlerer GI

65 GI

GL 40 pro 100 g

Logi-Score 2/10

Enthält Ballaststoffe aus Himbeeren und Getreide
Hoher Zuckergehalt

Himbeer-Crunch hat einen glykämischen Index von 65 (Mittel).

Aktualisiert 12.07.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden

Stattdessen

Tiefgekühlte Himbeeren
GL 3 pro 100 g Gefrorene Himbeeren bieten ein ähnliches Geschmacksprofil bei deutlich niedrigerem GI (25 statt 65) und GL (3 statt 40), was zu einer wesentlich geringeren Auswirkung auf den Blutzuckerspiegel führt.
Mandelblättchen
GL 1.9 pro 100 g Geröstete Mandelblättchen bieten einen befriedigenden Biss mit einem viel niedrigeren GI (15) und GL (1), was im Vergleich zum Original mit hohem GL-Wert zur Stabilisierung des Blutzuckerspiegels beiträgt.
Kakaonibs
GL 2.9 pro 100 g Kakaonibs sorgen für einen knusprigen, intensiven Geschmack bei minimaler glykämischer Wirkung (GI 10, GL 1) und sind damit eine hervorragende zuckerarme Alternative für mehr Textur.

Logi · Insulinresistenz managen

Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung

Himbeer-Crunch ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.

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Nährwertangaben (pro 100g)

420

Kalorien

62 g

Kohlenhydrate

5 g

Protein

16 g

Fett

pro 100g

Kalorien	420 kcal
Kohlenhydrate	62 g
Zucker (gesamt)	38 g
Natürlich	10 g
Zugesetzt	28 g
Ballaststoffe	4 g
Löslich	1.2 g
Unlöslich	2.8 g
Protein	5 g
Fett	16 g
Gesättigt	8 g
Ungesättigt	8 g
Natrium	120 mg

Verarbeitungsgrad

85%

Stark verarbeitet

Warum diese Bewertung?

Enthält Ballaststoffe aus Himbeeren und Getreide
Enthält einige Vitamine aus Früchten
Hoher Zuckergehalt
Stark verarbeitet
Hoher glykämischer Index und glykämische Last

Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach

Häufig gestellte Fragen

Was ist der glykämische Index von Himbeer-Crunch?

Himbeer-Crunch hat einen glykämischen Index von 65 (Mittel) und eine glykämische Last von 40 pro 100 g.

Ist Himbeer-Crunch gut für Menschen mit Insulinresistenz?

Himbeer-Crunch hat einen mittleren glykämischen Index (65). In Maßen geeignet, idealerweise mit Protein oder Fett; eine Alternative mit niedrigerer Last ist Tiefgekühlte Himbeeren.

Wie beeinflusst Himbeer-Crunch den Blutzucker?

Himbeer-Crunch hat eine glykämische Last von 40 pro 100g, was einen erheblichenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.

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