Grüne bohnenauflauf

Grüne bohnenauflauf

GI 45 · Niedrig GL 4 · Niedrig Score 7/10

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Grüne bohnenauflauf hat einen glykämischen Index von 45, was es als Lebensmittel mit niedrigem GI einstuft. Mit einer glykämischen Last von 4 pro 100g hat es einen minimalenen Einfluss auf den Blutzucker.

Im Vergleich zu anderen vegetables liegt Grüne bohnenauflauf unter den niedrigsten beim glykämischen Index.

Grüne bohnenauflauf ist eine gute Wahl für Menschen, die Blutzucker, Insulinresistenz oder eine Low-GI-Diät kontrollieren.

Glykämischer Index 45
Niedrig GI
Am besten für Blutzuckerkontrolle
Glykämische Last 4
Niedrig GL
Minimale Auswirkung auf Blutzucker
110
Kalorien
10g
Kohlenhydrate
2.5g
Protein
6g
Fett

Logi-Score: 7/10

Warum diese Bewertung?

  • ✓ Niedrige glykämische Last
  • ✓ Moderater Ballaststoffgehalt
  • ✓ Enthält etwas Protein
  • ✗ Mittlerer Natriumgehalt
  • ✗ Enthält zugesetzten Zucker
  • ✗ Etwas gesättigtes Fett

Verarbeitungsgrad

75%
Stark verarbeitet

Nährwertangaben (pro 100g)

Kalorien110 kcal
Kohlenhydrate10g
Zucker (gesamt)2.5g
Natürlich1.0g
Zugesetzt1.5g
Ballaststoffe2.2g
Löslich0.7g
Unlöslich1.5g
Protein2.5g
Fett6g
Gesättigt2.5g
Ungesättigt3.5g
Natrium420mg

Häufig gestellte Fragen

Was ist der glykämische Index von Grüne bohnenauflauf?

Grüne bohnenauflauf hat einen glykämischen Index von 45, was es als Lebensmittel mit niedrigem GI einstuft. Mit einer glykämischen Last von 4 pro 100g hat es einen minimalenen Einfluss auf den Blutzucker.

Ist Grüne bohnenauflauf gut für Menschen mit Insulinresistenz?

Grüne bohnenauflauf hat einen niedrigen glykämischen Index (45) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.

Wie beeinflusst Grüne bohnenauflauf den Blutzucker?

Grüne bohnenauflauf hat eine glykämische Last von 4 pro 100g, was einen minimalenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.

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