Geschnittene Banane

Geschnittene Banane

GI 51 · Niedrig GL 12 · Mittel Score 6/10

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Geschnittene Banane hat einen glykämischen Index von 51, was es als Lebensmittel mit niedrigem GI einstuft. Mit einer glykämischen Last von 12 pro 100g hat es einen mäßigenen Einfluss auf den Blutzucker.

Im Vergleich zu anderen fruits liegt Geschnittene Banane unter den niedrigsten beim glykämischen Index.

Geschnittene Banane ist eine gute Wahl für Menschen, die Blutzucker, Insulinresistenz oder eine Low-GI-Diät kontrollieren.

Glykämischer Index 51
Niedrig GI
Am besten für Blutzuckerkontrolle
Glykämische Last 12
Mittel GL
Mäßige Auswirkung auf Blutzucker
89
Kalorien
22.8g
Kohlenhydrate
1.1g
Protein
0.3g
Fett

Logi-Score: 6/10

Warum diese Bewertung?

  • ✓ Hoher Ballaststoffgehalt
  • ✓ Fettarm
  • ✓ Natürliche Quelle von Vitaminen
  • ✗ Moderate glykämischer Index
  • ✗ Enthält Zucker
  • ✗ Niedriger Proteingehalt

Verarbeitungsgrad

5%
Minimal

Nährwertangaben (pro 100g)

Kalorien89 kcal
Kohlenhydrate22.8g
Zucker (gesamt)12.2g
Natürlich12.2g
Zugesetzt0g
Ballaststoffe2.6g
Löslich0.8g
Unlöslich1.8g
Protein1.1g
Fett0.3g
Gesättigt0.1g
Ungesättigt0.1g
Natrium1mg

Häufig gestellte Fragen

Was ist der glykämische Index von Geschnittene Banane?

Geschnittene Banane hat einen glykämischen Index von 51, was es als Lebensmittel mit niedrigem GI einstuft. Mit einer glykämischen Last von 12 pro 100g hat es einen mäßigenen Einfluss auf den Blutzucker.

Ist Geschnittene Banane gut für Menschen mit Insulinresistenz?

Geschnittene Banane hat einen niedrigen glykämischen Index (51) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.

Wie beeinflusst Geschnittene Banane den Blutzucker?

Geschnittene Banane hat eine glykämische Last von 12 pro 100g, was einen mäßigenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.

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