Gemischte Kekse

GI 70 · HochGL 57.6 / Stück2/10

Hoher GI

70 GI

GL 57.6 pro typische Stück (120 g) · GL 48 pro 100 g

Logi-Score 2/10

Bequeme Snackform
Sehr hohe glykämische Last

Gemischte Kekse hat einen glykämischen Index von 70 (Hoch). Eine typische Stück (120 g) ergibt eine glykämische Last von 57.6.

Aktualisiert 24.03.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden

Stattdessen

Mandeln
GL 1.4 pro 100 g Sie enthalten gesunde Fette und Ballaststoffe, die den Blutzuckerspiegel stabilisieren.
Zartbitterschokolade 85%
GL 7 pro 100 g Es hat einen deutlich niedrigeren glykämischen Index und liefert wertvolle Antioxidantien ohne überschüssigen Zucker.
Chia-pudding
GL 3 pro 100 g Dank des hohen Gehalts an Ballaststoffen und Omega-3-Fettsäuren sorgt es für eine langsame Glukosefreisetzung ins Blut.

Logi · Insulinresistenz managen

Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung

Gemischte Kekse ist eines der 11.150 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.

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Nährwertangaben (pro 100g)

480

Kalorien

68 g

Kohlenhydrate

5 g

Protein

21 g

Fett

pro 100g

Kalorien	480 kcal
Kohlenhydrate	68 g
Zucker (gesamt)	28 g
Natürlich	6 g
Zugesetzt	22 g
Ballaststoffe	2 g
Löslich	0.6 g
Unlöslich	1.4 g
Protein	5 g
Fett	21 g
Gesättigt	10 g
Ungesättigt	9 g
Natrium	350 mg

Verarbeitungsgrad

90%

Stark verarbeitet

Warum diese Bewertung?

Bequeme Snackform
Geringe Menge an Protein
Sehr hohe glykämische Last
Hoher Anteil an zugesetztem Zucker
Hoher Gehalt an gesättigten Fettsäuren

Glykämische Last einer Mahlzeit mit Gemischte Kekse berechnen

Allergene

Enthält: gluten

Kann enthalten: eiermilchsojaschalenfrüchteerdnüssesesam

Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach

Häufig gestellte Fragen

Was ist der glykämische Index von Gemischte Kekse?

Gemischte Kekse hat einen glykämischen Index von 70 (Hoch). Eine typische Stück (120 g) hat eine glykämische Last von 57.6; pro 100 g beträgt die glykämische Last 48.

Ist Gemischte Kekse gut für Menschen mit Insulinresistenz?

Gemischte Kekse hat einen hohen glykämischen Index (70) und lässt den Blutzucker schnell ansteigen. Eine Alternative mit niedrigerer Last ist Mandeln.

Wie beeinflusst Gemischte Kekse den Blutzucker?

Gemischte Kekse hat eine glykämische Last von 48 pro 100g, was einen erheblichenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.

Prüfen Sie Gemischte Kekse in der Logi-App mit Ihrer Portion.