Gehackte Walnüsse

Gehackte Walnüsse

GI 15 · Niedrig GL 1 · Niedrig Score 8/10

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Gehackte Walnüsse hat einen glykämischen Index von 15, was es als Lebensmittel mit niedrigem GI einstuft. Mit einer glykämischen Last von 1 pro 100g hat es einen minimalenen Einfluss auf den Blutzucker.

Im Vergleich zu anderen nuts liegt Gehackte Walnüsse unter den niedrigsten beim glykämischen Index.

Gehackte Walnüsse ist eine gute Wahl für Menschen, die Blutzucker, Insulinresistenz oder eine Low-GI-Diät kontrollieren.

Glykämischer Index 15
Niedrig GI
Am besten für Blutzuckerkontrolle
Glykämische Last 1
Niedrig GL
Minimale Auswirkung auf Blutzucker
654
Kalorien
13.7g
Kohlenhydrate
15.2g
Protein
65.2g
Fett

Logi-Score: 8/10

Warum diese Bewertung?

  • ✓ Sehr niedrige glykämische Last und Index
  • ✓ Reich an ungesättigten Fetten
  • ✓ Guter Gehalt an Ballaststoffen und Proteinen
  • ✗ Hoch im Gesamtfett
  • ✗ Kaloriendicht

Verarbeitungsgrad

10%
Minimal

Nährwertangaben (pro 100g)

Kalorien654 kcal
Kohlenhydrate13.7g
Zucker (gesamt)2.6g
Natürlich2.6g
Zugesetzt0g
Ballaststoffe6.7g
Löslich2g
Unlöslich4.7g
Protein15.2g
Fett65.2g
Gesättigt6.1g
Ungesättigt57g
Natrium2mg

Häufig gestellte Fragen

Was ist der glykämische Index von Gehackte Walnüsse?

Gehackte Walnüsse hat einen glykämischen Index von 15, was es als Lebensmittel mit niedrigem GI einstuft. Mit einer glykämischen Last von 1 pro 100g hat es einen minimalenen Einfluss auf den Blutzucker.

Ist Gehackte Walnüsse gut für Menschen mit Insulinresistenz?

Gehackte Walnüsse hat einen niedrigen glykämischen Index (15) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.

Wie beeinflusst Gehackte Walnüsse den Blutzucker?

Gehackte Walnüsse hat eine glykämische Last von 1 pro 100g, was einen minimalenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.

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