Gebratene zwiebeln

Gebratene zwiebeln

GI 30 · Niedrig GL 4 · Niedrig Score 8/10

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Gebratene zwiebeln hat einen glykämischen Index von 30, was es als Lebensmittel mit niedrigem GI einstuft. Mit einer glykämischen Last von 4 pro 100g hat es einen minimalenen Einfluss auf den Blutzucker.

Im Vergleich zu anderen vegetables liegt Gebratene zwiebeln unter den niedrigsten beim glykämischen Index.

Gebratene zwiebeln ist eine gute Wahl für Menschen, die Blutzucker, Insulinresistenz oder eine Low-GI-Diät kontrollieren.

Glykämischer Index 30
Niedrig GI
Am besten für Blutzuckerkontrolle
Glykämische Last 4
Niedrig GL
Minimale Auswirkung auf Blutzucker
75
Kalorien
14.5g
Kohlenhydrate
1.1g
Protein
3g
Fett

Logi-Score: 8/10

Warum diese Bewertung?

  • ✓ Niedriger glykämischer Index
  • ✓ Enthält Ballaststoffe
  • ✓ Niedriger Verarbeitungsgrad
  • ✗ Mäßiger Zuckergehalt
  • ✗ Mäßiger Kohlenhydratgehalt

Verarbeitungsgrad

35%
Mäßig

Nährwertangaben (pro 100g)

Kalorien75 kcal
Kohlenhydrate14.5g
Zucker (gesamt)6.5g
Natürlich6.5g
Zugesetzt0g
Ballaststoffe1.7g
Löslich0.5g
Unlöslich1.2g
Protein1.1g
Fett3g
Gesättigt0.4g
Ungesättigt2.6g
Natrium5mg

Häufig gestellte Fragen

Was ist der glykämische Index von Gebratene zwiebeln?

Gebratene zwiebeln hat einen glykämischen Index von 30, was es als Lebensmittel mit niedrigem GI einstuft. Mit einer glykämischen Last von 4 pro 100g hat es einen minimalenen Einfluss auf den Blutzucker.

Ist Gebratene zwiebeln gut für Menschen mit Insulinresistenz?

Gebratene zwiebeln hat einen niedrigen glykämischen Index (30) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.

Wie beeinflusst Gebratene zwiebeln den Blutzucker?

Gebratene zwiebeln hat eine glykämische Last von 4 pro 100g, was einen minimalenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.

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