Fruchtrollen
Mittlerer GI
GL 52 pro 100 g
- Contains some fruit-derived fiber
- High added sugar content
Fruchtrollen hat einen glykämischen Index von 65 (Mittel).
Aktualisiert 27.08.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
- GL 3 pro 100 g Ganze Himbeeren haben eine deutlich niedrigere glykämische Last (3 statt 52) und enthalten Ballaststoffe, die im Vergleich zu Fruchtriegeln helfen, Blutzuckerspitzen zu vermeiden.
Frische himbeeren - GL 4 pro 100 g Mit einem viel niedrigeren GI von 20 und einer GL von 4 stillt 85%ige Zartbitterschokolade das Verlangen nach Süßem bei minimalen Auswirkungen auf den Blutzuckerspiegel.
Zartbitterschokolade - GL 5 pro 100 g Die Kombination aus den Ballaststoffen des Apfels und den gesunden Fetten der Mandelbutter sorgt für eine viel langsamere und stetigere Glukosefreisetzung als Fruchtriegel.
Frische apfelscheiben mit ungesüßter mandelbutter
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Fruchtrollen ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 320 kcal |
| Kohlenhydrate | 80 g |
| Zucker (gesamt) | 60 g |
| Natürlich | 30 g |
| Zugesetzt | 30 g |
| Ballaststoffe | 4 g |
| Löslich | 1.2 g |
| Unlöslich | 2.8 g |
| Protein | 1 g |
| Fett | 0.5 g |
| Gesättigt | 0.1 g |
| Ungesättigt | 0.4 g |
| Natrium | 40 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Contains some fruit-derived fiber
- Low in fat
- High added sugar content
- High glycemic load
- Highly processed
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Fruchtrollen?
Fruchtrollen hat einen glykämischen Index von 65 (Mittel) und eine glykämische Last von 52 pro 100 g.
Ist Fruchtrollen gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Fruchtrollen hat einen mittleren glykämischen Index (65). In Maßen geeignet, idealerweise mit Protein oder Fett; eine Alternative mit niedrigerer Last ist Frische himbeeren.
Wie beeinflusst Fruchtrollen den Blutzucker?
Fruchtrollen hat eine glykämische Last von 52 pro 100g, was einen erheblichenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.
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