Fruchtleder
Mittlerer GI
GL 41 pro 100 g
- Contains fruit-derived antioxidants
- High added sugar content
Fruchtleder hat einen glykämischen Index von 55 (Mittel).
Aktualisiert 03.08.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
- GL 3 pro 100 g Ganze Himbeeren haben eine deutlich niedrigere glykämische Last (3 statt 41) und liefern Ballaststoffe, die die Glukoseaufnahme verlangsamen.
Frische himbeeren - GL 5 pro 100 g Die Kombination aus den Ballaststoffen des Apfels und den gesunden Fetten der Mandelbutter sorgt für eine wesentlich stabilere glykämische Reaktion als Fruchtleder.
Frische apfelscheiben mit ungesüßter mandelbutter - MandelnGL 3.2 pro 100 g Mandeln bieten einen befriedigenden Biss bei minimalen Auswirkungen auf den Blutzuckerspiegel, was sie zu einer besseren Wahl für einen Snack macht.
- Griechischer Joghurt mit ChiasamenGL 2 pro 100 g Diese Option liefert Proteine und gesunde Fette, die den glykämischen Effekt im Vergleich zu den konzentrierten Zuckern in Fruchtleder drastisch reduzieren.
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Fruchtleder ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 320 kcal |
| Kohlenhydrate | 75 g |
| Zucker (gesamt) | 60 g |
| Natürlich | 30 g |
| Zugesetzt | 30 g |
| Ballaststoffe | 6 g |
| Löslich | 2 g |
| Unlöslich | 4 g |
| Protein | 2 g |
| Fett | 1 g |
| Gesättigt | 0.2 g |
| Ungesättigt | 0.8 g |
| Natrium | 10 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Contains fruit-derived antioxidants
- Moderate fiber content
- High added sugar content
- Moderate glycemic load
- Processed snack
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Fruchtleder?
Fruchtleder hat einen glykämischen Index von 55 (Mittel) und eine glykämische Last von 41 pro 100 g.
Ist Fruchtleder gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Fruchtleder hat einen mittleren glykämischen Index (55). In Maßen geeignet, idealerweise mit Protein oder Fett; eine Alternative mit niedrigerer Last ist Frische himbeeren.
Wie beeinflusst Fruchtleder den Blutzucker?
Fruchtleder hat eine glykämische Last von 41 pro 100g, was einen erheblichenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.
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