Fruchtgummi
Hoher GI
GL 67.2 pro typische Stück (120 g) · GL 56 pro 100 g
- Niedrig im Fett
- Sehr hoher Zuckergehalt
Fruchtgummi hat einen glykämischen Index von 70 (Hoch). Eine typische Stück (120 g) ergibt eine glykämische Last von 67.2.
Aktualisiert 21.02.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
- GL 1 pro 100 g Viel geringere glykämische Wirkung, hoher Ballaststoff- und Omega-3-Gehalt sowie minimale Verarbeitung.
Chia-Mandel-Molkenpudding - GL 5 pro 100 g Bietet Ballaststoffe, gesunde Fette und Protein, mit einer niedrigeren glykämischen Last und ohne zugesetzten Zucker.
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Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Fruchtgummi ist eines der 11.150 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 330 kcal |
| Kohlenhydrate | 80 g |
| Zucker (gesamt) | 50 g |
| Natürlich | 10 g |
| Zugesetzt | 40 g |
| Ballaststoffe | 0.5 g |
| Löslich | 0.2 g |
| Unlöslich | 0.4 g |
| Protein | 2 g |
| Fett | 0.5 g |
| Gesättigt | 0.1 g |
| Ungesättigt | 0.4 g |
| Natrium | 50 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Niedrig im Fett
- Enthält etwas Wasser
- Sehr hoher Zuckergehalt
- Hoher glykämischer Index und Belastung
- Minimale Ballaststoffe und Protein
Glykämische Last einer Mahlzeit mit Fruchtgummi berechnen
Allergene
Kein EU-14-Allergen aufgeführt
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Fruchtgummi?
Fruchtgummi hat einen glykämischen Index von 70 (Hoch). Eine typische Stück (120 g) hat eine glykämische Last von 67.2; pro 100 g beträgt die glykämische Last 56.
Ist Fruchtgummi gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Fruchtgummi hat einen hohen glykämischen Index (70) und lässt den Blutzucker schnell ansteigen. Eine Alternative mit niedrigerer Last ist Chia-Mandel-Molkenpudding.
Wie beeinflusst Fruchtgummi den Blutzucker?
Fruchtgummi hat eine glykämische Last von 56 pro 100g, was einen erheblichenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.
Prüfen Sie Fruchtgummi in der Logi-App mit Ihrer Portion.
