Fruchtglasur

GI 75 · HochGL 41 / 100 g2/10

Hoher GI

75 GI

GL 41 pro 100 g

Logi-Score 2/10

Niedriger Fettgehalt
Hoher Gehalt an zugesetztem Zucker

Fruchtglasur hat einen glykämischen Index von 75 (Hoch).

Aktualisiert 13.07.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden

Stattdessen

Griechischer joghurt mit zimt und walnüssen
GL 1 pro 100 g Dieser Austausch bietet eine massive Reduzierung der glykämischen Last (von 41 auf 1) und fügt Protein sowie gesunde Fette hinzu, um den Blutzuckerspiegel deutlich stabiler zu halten.
Himbeermarmelade mit chia ohne zuckerzusatz
GL 5 pro 100 g Chia-Samen-Marmelade verwendet ballaststoffreiche Samen, um die glykämische Last auf 5 zu senken, und bietet eine ähnliche Textur wie Glasur bei deutlich geringeren Auswirkungen auf den Blutzuckerspiegel.

Logi · Insulinresistenz managen

Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung

Fruchtglasur ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.

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Nährwertangaben (pro 100g)

220

Kalorien

55 g

Kohlenhydrate

0.2 g

Protein

0 g

Fett

pro 100g

Kalorien	220 kcal
Kohlenhydrate	55 g
Zucker (gesamt)	45 g
Natürlich	5 g
Zugesetzt	40 g
Ballaststoffe	0.2 g
Löslich	0.1 g
Unlöslich	0.1 g
Protein	0.2 g
Fett	0 g
Gesättigt	0 g
Ungesättigt	0 g
Natrium	10 mg

Verarbeitungsgrad

85%

Stark verarbeitet

Warum diese Bewertung?

Niedriger Fettgehalt
Verleiht Früchten Glanz und Attraktivität
Hoher Gehalt an zugesetztem Zucker
Hoher glykämischer Index und hohe glykämische Last
Geringer Nährwert

Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach

Häufig gestellte Fragen

Was ist der glykämische Index von Fruchtglasur?

Fruchtglasur hat einen glykämischen Index von 75 (Hoch) und eine glykämische Last von 41 pro 100 g.

Ist Fruchtglasur gut für Menschen mit Insulinresistenz?

Fruchtglasur hat einen hohen glykämischen Index (75) und lässt den Blutzucker schnell ansteigen. Eine Alternative mit niedrigerer Last ist Griechischer joghurt mit zimt und walnüssen.

Wie beeinflusst Fruchtglasur den Blutzucker?

Fruchtglasur hat eine glykämische Last von 41 pro 100g, was einen erheblichenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.

Prüfen Sie Fruchtglasur in der Logi-App mit Ihrer Portion.