French toast stick
Hoher GI
GL 32 pro 100 g
- Enthält etwas Protein
- Sehr hohe glykämische Last
French toast stick hat einen glykämischen Index von 70 (Hoch).
Aktualisiert 13.07.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
- GL 2 pro 100 g Dies bietet eine proteinreiche Alternative mit niedrigerem glykämischen Index, die ein sättigendes Frühstückserlebnis mit deutlich geringeren Auswirkungen auf den Blutzuckerspiegel ermöglicht (GL 2 statt 32).
Griechischer joghurt mit beeren und chiasamen - Hausgemachtes GranolaGL 2 pro 100 g Dieser Austausch bietet eine knusprige, frühstückstaugliche Textur und reduziert gleichzeitig die glykämische Last drastisch von 32 auf 2.
- Hausgemuffin mit LeinsamenGL 1.5 pro 100 g Dies ist eine ballaststoffreiche, glykämisch niedrige Alternative, die das Verlangen nach einem gebackenen Frühstück stillt, ohne den hohen glykämischen Anstieg von French-Toast-Sticks.
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
French toast stick ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 320 kcal |
| Kohlenhydrate | 45 g |
| Zucker (gesamt) | 13 g |
| Natürlich | 4 g |
| Zugesetzt | 9 g |
| Ballaststoffe | 2 g |
| Löslich | 0.6 g |
| Unlöslich | 1.4 g |
| Protein | 7 g |
| Fett | 12 g |
| Gesättigt | 3.5 g |
| Ungesättigt | 6 g |
| Natrium | 420 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Enthält etwas Protein
- Hat eine kleine Menge Ballaststoffe
- Sehr hohe glykämische Last
- Hoher Zuckergehalt
- Stark verarbeitet
Allergene
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von French toast stick?
French toast stick hat einen glykämischen Index von 70 (Hoch) und eine glykämische Last von 32 pro 100 g.
Ist French toast stick gut für Menschen mit Insulinresistenz?
French toast stick hat einen hohen glykämischen Index (70) und lässt den Blutzucker schnell ansteigen. Eine Alternative mit niedrigerer Last ist Griechischer joghurt mit beeren und chiasamen.
Wie beeinflusst French toast stick den Blutzucker?
French toast stick hat eine glykämische Last von 32 pro 100g, was einen erheblichenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.
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