Feigenmarmelade
Mittlerer GI
GL 6 pro typische Esslöffel (15 g) · GL 40 pro 100 g
- Enthält etwas Ballaststoffe
- Extrem hoch an Zucker (insbesondere zugesetzt)
Feigenmarmelade hat einen glykämischen Index von 65 (Mittel). Eine typische Esslöffel (15 g) ergibt eine glykämische Last von 6.
Aktualisiert 22.10.2025 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
- GL 5 pro 100 g Viel niedrigere glykämische Last und Zuckergehalt, plus mehr Ballaststoffe und Omega-3-Fettsäuren.
Himbeermarmelade mit chia ohne zuckerzusatz - GL 10 pro 100 g Beibehaltung von natürlichen Fasern und Nährstoffen, mit geringerem glykämischen Einfluss und ohne zugesetzten Zucker.
Feigenaufstrich
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Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Feigenmarmelade ist eines der 11.150 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 250 kcal |
| Kohlenhydrate | 62 g |
| Zucker (gesamt) | 55 g |
| Natürlich | 20 g |
| Zugesetzt | 35 g |
| Ballaststoffe | 2.5 g |
| Löslich | 0.8 g |
| Unlöslich | 1.8 g |
| Protein | 0.5 g |
| Fett | 0.2 g |
| Gesättigt | 0 g |
| Ungesättigt | 0.2 g |
| Natrium | 20 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Enthält etwas Ballaststoffe
- Fettarm
- Extrem hoch an Zucker (insbesondere zugesetzt)
- Sehr hohe glykämische Last
- Hoch verarbeitet
Glykämische Last einer Mahlzeit mit Feigenmarmelade berechnen
Allergene
Kein EU-14-Allergen aufgeführt
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Feigenmarmelade?
Feigenmarmelade hat einen glykämischen Index von 65 (Mittel). Eine typische Esslöffel (15 g) hat eine glykämische Last von 6; pro 100 g beträgt die glykämische Last 40.
Ist Feigenmarmelade gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Feigenmarmelade hat einen mittleren glykämischen Index (65). In Maßen geeignet, idealerweise mit Protein oder Fett; eine Alternative mit niedrigerer Last ist Himbeermarmelade mit chia ohne zuckerzusatz.
Wie beeinflusst Feigenmarmelade den Blutzucker?
Feigenmarmelade hat eine glykämische Last von 40 pro 100g, was einen erheblichenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.
Prüfen Sie Feigenmarmelade in der Logi-App mit Ihrer Portion.
