Erdnussbutter-aroma
Hoher GI
GL 2.8 pro typische Teelöffel (5 g) · GL 56 pro 100 g
- Geringer tatsächlicher Gehalt an Erdnussallergenen
- Hoher Gehalt an zugesetztem Zucker
Erdnussbutter-aroma hat einen glykämischen Index von 80 (Hoch). Eine typische Teelöffel (5 g) ergibt eine glykämische Last von 2.8.
Aktualisiert 12.07.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
- GL 7 pro 100 g Erdnussbutterpulver bietet einen ähnlichen Erdnussgeschmack für Smoothies oder zum Backen mit einer viel geringeren glykämischen Wirkung (GI 20, GL 7) im Vergleich zum Aroma.
Entöltes erdnussbutterpulver - GL 2.1 pro 100 g Geröstete Nüsse bieten eine sättigende, knusprige Alternative mit gesunden Fetten und Ballaststoffen, die zu einer viel stabileren Blutzuckerreaktion führen (GI 15, GL 1).
Geröstete gehackte mandeln oder pecannüsse
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Erdnussbutter-aroma ist eines der 11.150 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 400 kcal |
| Kohlenhydrate | 70 g |
| Zucker (gesamt) | 60 g |
| Natürlich | 5 g |
| Zugesetzt | 55 g |
| Ballaststoffe | 0 g |
| Löslich | 0 g |
| Unlöslich | 0 g |
| Protein | 0 g |
| Fett | 10 g |
| Gesättigt | 2 g |
| Ungesättigt | 8 g |
| Natrium | 300 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Geringer tatsächlicher Gehalt an Erdnussallergenen
- Verleiht Geschmack bei minimaler Menge
- Hoher Gehalt an zugesetztem Zucker
- Hochverarbeitete Inhaltsstoffe
- Hoher glykämischer Index und hohe glykämische Last
Glykämische Last einer Mahlzeit mit Erdnussbutter-aroma berechnen
Allergene
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Erdnussbutter-aroma?
Erdnussbutter-aroma hat einen glykämischen Index von 80 (Hoch). Eine typische Teelöffel (5 g) hat eine glykämische Last von 2.8; pro 100 g beträgt die glykämische Last 56.
Ist Erdnussbutter-aroma gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Erdnussbutter-aroma hat einen hohen glykämischen Index (80) und lässt den Blutzucker schnell ansteigen. Eine Alternative mit niedrigerer Last ist Entöltes erdnussbutterpulver.
Wie beeinflusst Erdnussbutter-aroma den Blutzucker?
Erdnussbutter-aroma hat eine glykämische Last von 56 pro 100g, was einen erheblichenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.
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