Emping
Mittlerer GI
GL 36 pro 100 g
- Enthält etwas Eiweiß
- Hoher Natriumgehalt
Emping hat einen glykämischen Index von 65 (Mittel).
Aktualisiert 13.07.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
- GL 2.7 pro 100 g Leinsamen-Cracker bieten eine ähnliche knusprige Textur und ein vergleichbares Snack-Erlebnis, während sie die glykämische Last drastisch von 36 auf 2 senken.
Leinsamenknäckebrot - GL 2 pro 100 g Gebackene Grünkohl-Chips bieten einen befriedigenden, herzhaften Crunch mit einem deutlich geringeren glykämischen Einfluss (GL 2 statt 36).
Gebackene grünkohlchips - GL 3.2 pro 100 g Mandeln sind eine nährstoffreiche, glykämisch niedrige Alternative, die einen befriedigenden Crunch bei einer minimalen glykämischen Last von 1 bietet.
Mandeln - GL 1 pro 100 g Geröstete Kürbiskerne sind eine gesunde, knusprige Snack-Option mit einer vernachlässigbaren glykämischen Last im Vergleich zu den Emping-Crackern mit hohem GL-Wert.
Kürbiskerne (roh)
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Emping ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 480 kcal |
| Kohlenhydrate | 55 g |
| Zucker (gesamt) | 2 g |
| Natürlich | 2 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 3 g |
| Löslich | 0.9 g |
| Unlöslich | 2.1 g |
| Protein | 7 g |
| Fett | 25 g |
| Gesättigt | 10 g |
| Ungesättigt | 13 g |
| Natrium | 600 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Enthält etwas Eiweiß
- Liefert ungesättigte Fette
- Hoher Natriumgehalt
- Hohe glykämische Last
- Frittiert und verarbeitet
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Emping?
Emping hat einen glykämischen Index von 65 (Mittel) und eine glykämische Last von 36 pro 100 g.
Ist Emping gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Emping hat einen mittleren glykämischen Index (65). In Maßen geeignet, idealerweise mit Protein oder Fett; eine Alternative mit niedrigerer Last ist Leinsamenknäckebrot.
Wie beeinflusst Emping den Blutzucker?
Emping hat eine glykämische Last von 36 pro 100g, was einen erheblichenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.
Prüfen Sie Emping in der Logi-App mit Ihrer Portion.
