Dünnes Fladenbrot

GI 75 · HochGL 54 / 100 g4/10

Hoher GI

75 GI

GL 54 pro 100 g

Logi-Score 4/10

Quelle komplexer Kohlenhydrate
Hoher glykämischer Index und hohe glykämische Last

Dünnes Fladenbrot hat einen glykämischen Index von 75 (Hoch).

Aktualisiert 12.07.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden

Stattdessen

Leinsamenknäckebrot
GL 2.7 pro 100 g These crackers offer a significantly lower glycemic impact (GI 10, GL 2) compared to the flatbread, making them an excellent, blood-sugar-friendly alternative for dipping or snacking.
Mandelmehlkekse
GL 8 pro 100 g With a much lower GL of 8 compared to 54, these almond flour crackers provide a satisfying crunch while helping to maintain more stable blood glucose levels.
Roher sellerie
GL 1 pro 100 g Using sliced jicama as a vehicle for toppings or dips provides a refreshing, low-glycemic crunch (GI 15, GL 1) that is far superior for blood sugar management than grain-based flatbreads.

Logi · Insulinresistenz managen

Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung

Dünnes Fladenbrot ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.

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Nährwertangaben (pro 100g)

350

Kalorien

72 g

Kohlenhydrate

10 g

Protein

2 g

Fett

pro 100g

Kalorien	350 kcal
Kohlenhydrate	72 g
Zucker (gesamt)	1.5 g
Natürlich	1.5 g
Zugesetzt	0 g
Ballaststoffe	3 g
Löslich	1 g
Unlöslich	2 g
Protein	10 g
Fett	2 g
Gesättigt	0.4 g
Ungesättigt	1.6 g
Natrium	400 mg

Verarbeitungsgrad

60%

Mäßig

Warum diese Bewertung?

Quelle komplexer Kohlenhydrate
Enthält etwas Protein
Hoher glykämischer Index und hohe glykämische Last
Mäßiger Verarbeitungsgrad
Niedriger Ballaststoffgehalt

Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach

Häufig gestellte Fragen

Was ist der glykämische Index von Dünnes Fladenbrot?

Dünnes Fladenbrot hat einen glykämischen Index von 75 (Hoch) und eine glykämische Last von 54 pro 100 g.

Ist Dünnes Fladenbrot gut für Menschen mit Insulinresistenz?

Dünnes Fladenbrot hat einen hohen glykämischen Index (75) und lässt den Blutzucker schnell ansteigen. Eine Alternative mit niedrigerer Last ist Leinsamenknäckebrot.

Wie beeinflusst Dünnes Fladenbrot den Blutzucker?

Dünnes Fladenbrot hat eine glykämische Last von 54 pro 100g, was einen erheblichenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.

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