Chinesische Erdnussriegel
Mittlerer GI
GL 36 pro 100 g
- Enthält Protein aus Erdnüssen
- Hoher Gehalt an zugesetztem Zucker
Chinesische Erdnussriegel hat einen glykämischen Index von 65, gleich wie reines Chinesische Erdnussriegel (65).
Aktualisiert 12.07.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
- GL 2.3 pro 100 g Geröstete Erdnüsse bieten das gleiche nussige Geschmacksprofil wie die Süßigkeit, jedoch mit einem deutlich niedrigeren GI (14 statt 65) und einer niedrigeren GL (1 statt 36), was Blutzuckerspitzen verhindert.
Geröstete erdnüsse - GL 4 pro 100 g Zartbitterschokolade mit hohem Kakaoanteil stillt das Verlangen nach etwas Süßem und bietet gleichzeitig einen deutlich geringeren glykämischen Einfluss (GI 20, GL 4) im Vergleich zu zuckerhaltigen Süßigkeiten.
Zartbitterschokolade - GL 1 pro 100 g Pekannüsse sind eine sättigende, knusprige Snack-Alternative mit einer minimalen glykämischen Last (GL 1), was sie zu einer deutlich stabileren Wahl für das Blutzuckermanagement macht.
Pekannüsse
Formen von Chinesische Erdnussriegel
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Chinesische Erdnussriegel ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 500 kcal |
| Kohlenhydrate | 55 g |
| Zucker (gesamt) | 40 g |
| Natürlich | 5 g |
| Zugesetzt | 35 g |
| Ballaststoffe | 3 g |
| Löslich | 0.9 g |
| Unlöslich | 2.1 g |
| Protein | 13 g |
| Fett | 28 g |
| Gesättigt | 5 g |
| Ungesättigt | 20 g |
| Natrium | 80 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Enthält Protein aus Erdnüssen
- Quelle ungesättigter Fettsäuren
- Hoher Gehalt an zugesetztem Zucker
- Hohe glykämische Last
- Stark verarbeitet
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Chinesische Erdnussriegel?
Chinesische Erdnussriegel hat einen glykämischen Index von 65 (Mittel) und eine glykämische Last von 36 pro 100 g.
Ist Chinesische Erdnussriegel gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Chinesische Erdnussriegel hat einen mittleren glykämischen Index (65). In Maßen geeignet, idealerweise mit Protein oder Fett; eine Alternative mit niedrigerer Last ist Geröstete erdnüsse.
Welche Form von Chinesische Erdnussriegel hat die niedrigste glykämische Last?
Chinesische Erdnussriegel hat die niedrigste glykämische Last aller Formen von Chinesische Erdnussriegel in dieser Datenbank (36 pro 100 g).
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