Chiffon-Kuchen
Mittlerer GI
GL 34 pro 100 g
- Fettärmer als Butterkuchen
- Hoher Zuckergehalt
Chiffon-Kuchen hat einen glykämischen Index von 65 (Mittel).
Aktualisiert 19.09.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
- GL 2 pro 100 g Diese Option bietet eine cremige, süße Alternative mit einer viel geringeren glykämischen Last (2 statt 34) und zusätzlichem Protein zur Stabilisierung des Blutzuckerspiegels.
Griechischer joghurt mit beeren und chiasamen - GL 8 pro 100 g Mit dunkler Schokolade überzogene Mandeln bieten eine befriedigende, knusprige und süße Alternative mit einer weitaus geringeren glykämischen Wirkung (GL 8 statt 34).
Mandeln mit zartbitterschokolade überzogen
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Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Chiffon-Kuchen ist eines der 11.150 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 320 kcal |
| Kohlenhydrate | 52 g |
| Zucker (gesamt) | 30 g |
| Natürlich | 2 g |
| Zugesetzt | 28 g |
| Ballaststoffe | 1 g |
| Löslich | 0.3 g |
| Unlöslich | 0.7 g |
| Protein | 5 g |
| Fett | 10 g |
| Gesättigt | 2 g |
| Ungesättigt | 8 g |
| Natrium | 250 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Fettärmer als Butterkuchen
- Enthält etwas Protein aus Eiern
- Hoher Zuckergehalt
- Hohe glykämische Last
- Hochverarbeitetes raffiniertes Mehl
Glykämische Last einer Mahlzeit mit Chiffon-Kuchen berechnen
Allergene
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Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Chiffon-Kuchen?
Chiffon-Kuchen hat einen glykämischen Index von 65 (Mittel) und eine glykämische Last von 34 pro 100 g.
Ist Chiffon-Kuchen gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Chiffon-Kuchen hat einen mittleren glykämischen Index (65). In Maßen geeignet, idealerweise mit Protein oder Fett; eine Alternative mit niedrigerer Last ist Griechischer joghurt mit beeren und chiasamen.
Wie beeinflusst Chiffon-Kuchen den Blutzucker?
Chiffon-Kuchen hat eine glykämische Last von 34 pro 100g, was einen erheblichenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.
Prüfen Sie Chiffon-Kuchen in der Logi-App mit Ihrer Portion.
