Cheerios-müsli
Hoher GI
GL 81 pro typische Tasse (150 g) · GL 54 pro 100 g
- Hoher Ballaststoffgehalt
- Hoher glykämischer Index und Last
Cheerios-müsli hat einen glykämischen Index von 74 (Hoch). Eine typische Tasse (150 g) ergibt eine glykämische Last von 81.
Aktualisiert 12.07.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
- GL 4 pro 100 g Dieser Austausch bietet einen deutlich niedrigeren glykämischen Index (35 statt 74) und eine geringere glykämische Last und liefert Proteine sowie gesunde Fette, die helfen, den Blutzuckeranstieg abzumildern.
Naturjoghurt mit frischem obst und nüssen - GL 23 pro 100 g Quinoa-Flocken sind eine nährstoffreiche Alternative mit niedrigerem GI, die für eine anhaltendere Energie sorgt als die Cheerios mit hohem GI.
Quinoa-flocken
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Cheerios-müsli ist eines der 11.150 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 375 kcal |
| Kohlenhydrate | 73 g |
| Zucker (gesamt) | 4 g |
| Natürlich | 0.5 g |
| Zugesetzt | 3.5 g |
| Ballaststoffe | 9 g |
| Löslich | 2.7 g |
| Unlöslich | 6.3 g |
| Protein | 8.5 g |
| Fett | 4.5 g |
| Gesättigt | 0.7 g |
| Ungesättigt | 3.8 g |
| Natrium | 390 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Hoher Ballaststoffgehalt
- Wenig zugesetzter Zucker
- Enthält etwas Protein
- Hoher glykämischer Index und Last
- Mäßig verarbeitet
- Enthält zugesetzten Zucker
Glykämische Last einer Mahlzeit mit Cheerios-müsli berechnen
Allergene
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Cheerios-müsli?
Cheerios-müsli hat einen glykämischen Index von 74 (Hoch). Eine typische Tasse (150 g) hat eine glykämische Last von 81; pro 100 g beträgt die glykämische Last 54.
Ist Cheerios-müsli gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Cheerios-müsli hat einen hohen glykämischen Index (74) und lässt den Blutzucker schnell ansteigen. Eine Alternative mit niedrigerer Last ist Naturjoghurt mit frischem obst und nüssen.
Wie beeinflusst Cheerios-müsli den Blutzucker?
Cheerios-müsli hat eine glykämische Last von 54 pro 100g, was einen erheblichenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.
Prüfen Sie Cheerios-müsli in der Logi-App mit Ihrer Portion.
