Butterkeks
Mittlerer GI
GL 50.4 pro typische Stück (120 g) · GL 42 pro 100 g
- Energiequelle
- Sehr hohe glykämische Belastung
Butterkeks hat einen glykämischen Index von 65 (Mittel). Eine typische Stück (120 g) ergibt eine glykämische Last von 50.4.
Aktualisiert 08.01.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
- GL 27 pro 100 g Es enthält mehr Ballaststoffe und hat einen niedrigeren glykämischen Index als ein Butterkeks.
Haferkekse - GL 31.6 pro 100 g Hat einen deutlich niedrigeren glykämischen Index und mehr Nährstoffe als ein Butterkeks.
Vollkornbrot - GL 6 pro 100 g Enthält gesunde Fette, Protein und praktisch keine einfachen Zucker, was sich positiv auf den Blutzuckerspiegel auswirkt.
Eiweißbrot
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Butterkeks ist eines der 11.150 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 510 kcal |
| Kohlenhydrate | 65 g |
| Zucker (gesamt) | 25 g |
| Natürlich | 3 g |
| Zugesetzt | 22 g |
| Ballaststoffe | 1.5 g |
| Löslich | 0.5 g |
| Unlöslich | 1 g |
| Protein | 5 g |
| Fett | 25 g |
| Gesättigt | 16 g |
| Ungesättigt | 7 g |
| Natrium | 320 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Energiequelle
- Enthält Protein
- Sehr hohe glykämische Belastung
- Hoher Gehalt an zugesetztem Zucker
- Hoher Gehalt an gesättigten Fettsäuren
Glykämische Last einer Mahlzeit mit Butterkeks berechnen
Allergene
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Butterkeks?
Butterkeks hat einen glykämischen Index von 65 (Mittel). Eine typische Stück (120 g) hat eine glykämische Last von 50.4; pro 100 g beträgt die glykämische Last 42.
Ist Butterkeks gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Butterkeks hat einen mittleren glykämischen Index (65). In Maßen geeignet, idealerweise mit Protein oder Fett; eine Alternative mit niedrigerer Last ist Haferkekse.
Wie beeinflusst Butterkeks den Blutzucker?
Butterkeks hat eine glykämische Last von 42 pro 100g, was einen erheblichenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.
Prüfen Sie Butterkeks in der Logi-App mit Ihrer Portion.
