Bomba-Reis

GI 70 · HochGL 55 / 100 g2/10

Hoher GI

70 GI

GL 55 pro 100 g

Logi-Score 2/10

Fettarm
Hohe glykämische Last

Bomba-Reis hat einen glykämischen Index von 70 (Hoch).

Aktualisiert 03.07.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden

Stattdessen

Blumenkohlreis
GL 1 pro 100 g Extrem kohlenhydratarm und mit niedriger glykämischer Last, daher ideal zur Blutzuckerkontrolle.
Gekochter Quinoa
GL 11 pro 100 g Liefert deutlich mehr Protein und Ballaststoffe, was zu einer geringeren glykämischen Wirkung führt als bei raffiniertem weißem Reis.

Logi · Insulinresistenz managen

Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung

Bomba-Reis ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.

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Nährwertangaben (pro 100g)

350

Kalorien

78 g

Kohlenhydrate

7 g

Protein

0.5 g

Fett

pro 100g

Kalorien	350 kcal
Kohlenhydrate	78 g
Zucker (gesamt)	0.1 g
Natürlich	0.1 g
Zugesetzt	0 g
Ballaststoffe	1.5 g
Löslich	0.5 g
Unlöslich	1 g
Protein	7 g
Fett	0.5 g
Gesättigt	0.1 g
Ungesättigt	0.4 g
Natrium	1 mg

Verarbeitungsgrad

35%

Mäßig

Warum diese Bewertung?

Fettarm
Von Natur aus glutenfrei
Hohe glykämische Last
Niedriger Ballaststoffgehalt
Verursacht schnelle Blutzuckerspitzen

Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach

Häufig gestellte Fragen

Was ist der glykämische Index von Bomba-Reis?

Bomba-Reis hat einen glykämischen Index von 70 (Hoch) und eine glykämische Last von 55 pro 100 g.

Ist Bomba-Reis gut für Menschen mit Insulinresistenz?

Bomba-Reis hat einen hohen glykämischen Index (70) und lässt den Blutzucker schnell ansteigen. Eine Alternative mit niedrigerer Last ist Blumenkohlreis.

Wie beeinflusst Bomba-Reis den Blutzucker?

Bomba-Reis hat eine glykämische Last von 55 pro 100g, was einen erheblichenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.

Prüfen Sie Bomba-Reis in der Logi-App mit Ihrer Portion.