Bananenkuchen

GI 65 · MittelGL 7.5 / Scheibe3/10

Mittlerer GI

65 GI

GL 7.5 pro typische Scheibe (30 g) · GL 25 pro 100 g

Logi-Score 3/10

Enthält Ballaststoffe
Hoher glykämischer Last

Bananenkuchen hat einen glykämischen Index von 65 (Mittel). Eine typische Scheibe (30 g) ergibt eine glykämische Last von 7.5.

Aktualisiert 26.11.2025 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden

Stattdessen

Chia-pudding
GL 3 pro 100 g Niedrigere glykämische Last, mehr Ballaststoffe und keine zugesetzten Zucker im Vergleich zu Bananenkuchen.
Griechischer joghurt mit zimt und walnüssen
GL 1 pro 100 g Höherer Proteingehalt, mehr Ballaststoffe und kein zugesetzter Zucker, was eine bessere Blutzuckerkontrolle unterstützt.
Hafer-bananen-pfannkuchen
GL 16 pro 100 g Niedriger glykämischer Index, mehr Ballaststoffe und keine zugesetzten Zucker, was es besser für Insulinresistenz macht.

Logi · Insulinresistenz managen

Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung

Bananenkuchen ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.

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Nährwertangaben (pro 100g)

250

Kalorien

38 g

Kohlenhydrate

2.5 g

Protein

10 g

Fett

pro 100g

Kalorien	250 kcal
Kohlenhydrate	38 g
Zucker (gesamt)	20 g
Natürlich	8 g
Zugesetzt	12 g
Ballaststoffe	1.5 g
Löslich	0.5 g
Unlöslich	1 g
Protein	2.5 g
Fett	10 g
Gesättigt	5 g
Ungesättigt	4 g
Natrium	180 mg

Verarbeitungsgrad

85%

Stark verarbeitet

Warum diese Bewertung?

Enthält Ballaststoffe
Hat frisches Obst (Banane)
Hoher glykämischer Last
Hoher Zusatzzucker
Niedriger Ballaststoffgehalt für ein Dessert

Allergene

Enthält: gluten

Kann enthalten: eiermilchschalenfrüchtesojaerdnüssesesam

Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach

Häufig gestellte Fragen

Was ist der glykämische Index von Bananenkuchen?

Bananenkuchen hat einen glykämischen Index von 65 (Mittel). Eine typische Scheibe (30 g) hat eine glykämische Last von 7.5; pro 100 g beträgt die glykämische Last 25.

Ist Bananenkuchen gut für Menschen mit Insulinresistenz?

Bananenkuchen hat einen mittleren glykämischen Index (65). In Maßen geeignet, idealerweise mit Protein oder Fett; eine Alternative mit niedrigerer Last ist Chia-pudding.

Wie beeinflusst Bananenkuchen den Blutzucker?

Bananenkuchen hat eine glykämische Last von 25 pro 100g, was einen erheblichenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.

Prüfen Sie Bananenkuchen in der Logi-App mit Ihrer Portion.