Aprikosenmarmelade
Mittlerer GI
GL 6.3 pro typische Esslöffel (15 g) · GL 42 pro 100 g
- Enthält Spuren von natürlichen Fruchtballaststoffen
- Sehr hohe glykämische Last
Aprikosenmarmelade hat einen glykämischen Index von 65 (Mittel). Eine typische Esslöffel (15 g) ergibt eine glykämische Last von 6.3.
Aktualisiert 04.07.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
- GL 5 pro 100 g Die Zugabe von Chiasamen erhöht den Ballaststoffgehalt erheblich, was dazu beiträgt, die Zuckeraufnahme zu verlangsamen und die glykämische Gesamtwirkung zu senken.
Erdbeer-chia-püree (ohne zucker) - GL 10 pro 100 g Die Verwendung von ganzen Früchten liefert natürliche Ballaststoffe und Mikronährstoffe ohne den konzentrierten zugesetzten Zucker, der in Marmeladen enthalten ist.
Feigenaufstrich - GL 3 pro 100 g Der Verzicht auf zugesetzten Zucker verhindert die starken Insulinsprünge, die mit herkömmlichen Marmeladen verbunden sind, während das Geschmacksprofil erhalten bleibt.
Pfirsichkonfitüre mit Erythrit oder Stevia gesüßt
Formen von Aprikosenmarmelade
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Aprikosenmarmelade ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 250 kcal |
| Kohlenhydrate | 65 g |
| Zucker (gesamt) | 60 g |
| Natürlich | 15 g |
| Zugesetzt | 45 g |
| Ballaststoffe | 1.5 g |
| Löslich | 0.5 g |
| Unlöslich | 1 g |
| Protein | 0.5 g |
| Fett | 0.1 g |
| Gesättigt | 0 g |
| Ungesättigt | 0.1 g |
| Natrium | 10 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Enthält Spuren von natürlichen Fruchtballaststoffen
- Fettarm
- Sehr hohe glykämische Last
- Hoher Gehalt an zugesetztem Zucker
- Geringe Ballaststoff- und Proteindichte
Allergene
Kein EU-14-Allergen aufgeführt
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Aprikosenmarmelade?
Aprikosenmarmelade hat einen glykämischen Index von 65 (Mittel). Eine typische Esslöffel (15 g) hat eine glykämische Last von 6.3; pro 100 g beträgt die glykämische Last 42.
Ist Aprikosenmarmelade gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Aprikosenmarmelade hat einen mittleren glykämischen Index (65). In Maßen geeignet, idealerweise mit Protein oder Fett; eine Alternative mit niedrigerer Last ist Erdbeer-chia-püree (ohne zucker).
Welche Form von Aprikosenmarmelade hat die niedrigste glykämische Last?
Unter den Formen von Aprikosenmarmelade in dieser Datenbank hat Aprikosenmarmelade ohne Zuckerzusatz die niedrigste glykämische Last (2 pro 100 g).
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