Ananas-Upside-Down-Kuchen

GI 65 · MittelGL 29 / 100 g2/10

Mittlerer GI

65 GI

GL 29 pro 100 g

Logi-Score 2/10

Contains some fruit (pineapple)
High added sugar content

Ananas-Upside-Down-Kuchen hat einen glykämischen Index von 65 (Mittel).

Aktualisiert 29.07.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden

Stattdessen

Mandelmehl-joghurtkuchen (natürlich gesüßt)
GL 3 pro 100 g Diese Kuchenalternative bietet eine deutlich geringere glykämische Last (3 statt 29) und bewahrt gleichzeitig das Dessert-Erlebnis.
Mandeln mit zartbitterschokolade überzogen
GL 8 pro 100 g Dies bietet einen befriedigenden, süßen und knusprigen Leckerbissen mit einer viel geringeren glykämischen Wirkung (GL 8 statt 29) als der ursprüngliche Kuchen.

Logi · Insulinresistenz managen

Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung

Ananas-Upside-Down-Kuchen ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.

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Nährwertangaben (pro 100g)

270

Kalorien

45 g

Kohlenhydrate

2.5 g

Protein

8 g

Fett

pro 100g

Kalorien	270 kcal
Kohlenhydrate	45 g
Zucker (gesamt)	28 g
Natürlich	10 g
Zugesetzt	18 g
Ballaststoffe	1.2 g
Löslich	0.4 g
Unlöslich	0.8 g
Protein	2.5 g
Fett	8 g
Gesättigt	3.5 g
Ungesättigt	4.5 g
Natrium	220 mg

Verarbeitungsgrad

90%

Stark verarbeitet

Warum diese Bewertung?

Contains some fruit (pineapple)
Provides quick energy
High added sugar content
High glycemic load
Ultra-processed ingredients

Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach

Häufig gestellte Fragen

Was ist der glykämische Index von Ananas-Upside-Down-Kuchen?

Ananas-Upside-Down-Kuchen hat einen glykämischen Index von 65 (Mittel) und eine glykämische Last von 29 pro 100 g.

Ist Ananas-Upside-Down-Kuchen gut für Menschen mit Insulinresistenz?

Ananas-Upside-Down-Kuchen hat einen mittleren glykämischen Index (65). In Maßen geeignet, idealerweise mit Protein oder Fett; eine Alternative mit niedrigerer Last ist Mandelmehl-joghurtkuchen (natürlich gesüßt).

Wie beeinflusst Ananas-Upside-Down-Kuchen den Blutzucker?

Ananas-Upside-Down-Kuchen hat eine glykämische Last von 29 pro 100g, was einen erheblichenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.

Prüfen Sie Ananas-Upside-Down-Kuchen in der Logi-App mit Ihrer Portion.