Yufka-fladbrød

GI 70 · HøjtGL 38 / 100 g4/10

Høj GI

70 GI

GL 38 pr. 100 g

Logi-score 4/10

Lavt fedtindhold
Højt glykæmisk indeks

Yufka-fladbrød har et glykæmisk indeks på 70 (Højt).

Opdateret 12. jul. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl

I stedet for denne

Hørfrø- og loppefrøskalstortillas
GL 2.7 pr. 100 g Flaxseed tortillas offer a significantly lower glycemic load (1 vs 38) and GI, providing a much steadier blood sugar response while serving the same functional purpose as a flatbread.
Mandelmel roti
GL 1 pr. 100 g Almond flour roti is an excellent low-glycemic alternative (GL 1 vs 38) that mimics the texture of flatbread without the rapid glucose spike.
Kokosnød tortilla
GL 4.2 pr. 100 g Coconut wraps are a great grain-free alternative with a much lower glycemic impact (GL 3 vs 38) for wrapping meals.
Collard greens
GL 1 pr. 100 g Using collard greens as a wrap is a nutrient-dense, ultra-low glycemic option (GL 1 vs 38) that eliminates the refined carbohydrate load of yufka.

Logi · Håndter insulinresistens

Sænk dit blodsukker med smartere madvalg

Yufka-fladbrød er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.

Fortsæt på nettet

Næringsindhold (per 100g)

270

Kalorier

54 g

Kulhydrater

8 g

Protein

1.5 g

Fedt

per 100g

Kalorier	270 kcal
Kulhydrater	54 g
Sukker (i alt)	1.5 g
Naturligt	1.5 g
Tilsat	0 g
Fiber	2.5 g
Opløselig	0.8 g
Uopløselig	1.8 g
Protein	8 g
Fedt	1.5 g
Mættet	0.3 g
Umættet	1.2 g
Natrium	500 mg

Forarbejdningsgrad

60%

Moderat

Hvorfor denne score?

Lavt fedtindhold
Indeholder planteprotein
Højt glykæmisk indeks
Højt kulhydratindhold
Forarbejdet kornprodukt

Low-GI opskrifter på Logi Food Coach

Ofte stillede spørgsmål

Hvad er det glykæmiske indeks for Yufka-fladbrød?

Yufka-fladbrød har et glykæmisk indeks på 70 (Højt) og en glykæmisk belastning på 38 pr. 100 g.

Er Yufka-fladbrød godt for personer med insulinresistens?

Yufka-fladbrød har et højt glykæmisk indeks (70) og hæver blodsukkeret hurtigt. Et alternativ med lavere belastning er Hørfrø- og loppefrøskalstortillas.

Hvordan påvirker Yufka-fladbrød blodsukker?

Yufka-fladbrød har en glykæmisk belastning på 38 per 100g, hvilket indikerer en betydelig indvirkning på blodsukkerniveauet.

Tjek Yufka-fladbrød i Logi-appen med din portion.