Vaffelfritter
Høj GI
GL 29 pr. typisk portion (100 g) · GL 29 pr. 100 g
- Giver en vis mængde kostfibre
- Meget høj glykæmisk belastning
Vaffelfritter har et glykæmisk indeks på 75 (Højt). En typisk portion (100 g) giver en glykæmisk belastning på 29.
Opdateret 13. apr. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl
I stedet for denne
- GL 19 pr. 100 g De har et lavere glykæmisk indeks og giver betydeligt flere vitaminer og antioxidanter end hvide kartofler.
Kartoffelbåde - GL 1 pr. 100 g De er et alternativ bestående af ikke-stivelsesholdige grøntsager med en meget lavere indvirkning på blodsukkerniveauet.
Ristede blomkålsbuketter - GL 4 pr. 100 g Denne løsning har et meget lavere indhold af nettokulhydrater og kalorier, samtidig med at den giver flere fibre og mikronæringsstoffer.
Squash-stænger
Relaterede former
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
Vaffelfritter er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.
Næringsindhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 312 kcal |
| Kulhydrater | 38 g |
| Sukker (i alt) | 0.5 g |
| Naturligt | 0.5 g |
| Tilsat | 0 g |
| Fiber | 3.2 g |
| Opløselig | 1 g |
| Uopløselig | 2.2 g |
| Protein | 3.2 g |
| Fedt | 16 g |
| Mættet | 3.2 g |
| Umættet | 12.8 g |
| Natrium | 420 mg |
Forarbejdningsgrad
Hvorfor denne score?
- Giver en vis mængde kostfibre
- Indeholder umættede fedtsyrer
- Meget høj glykæmisk belastning
- Meget forarbejdet tilberedningsmetode
- Betydeligt indhold af natrium
Allergener
Ingen EU-14 allergener oplyst
Low-GI opskrifter på Logi Food Coach
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for Vaffelfritter?
Vaffelfritter har et glykæmisk indeks på 75 (Højt). En typisk portion (100 g) har en glykæmisk belastning på 29; pr. 100 g er den glykæmiske belastning 29.
Er Vaffelfritter godt for personer med insulinresistens?
Vaffelfritter har et højt glykæmisk indeks (75) og hæver blodsukkeret hurtigt. Et alternativ med lavere belastning er Kartoffelbåde.
Hvordan påvirker Vaffelfritter blodsukker?
Vaffelfritter har en glykæmisk belastning på 29 per 100g, hvilket indikerer en betydelig indvirkning på blodsukkerniveauet.
Tjek Vaffelfritter i Logi-appen med din portion.
