Sprød peanut BBQ
Mellem GI
GL 26.4 pr. typisk stykke (120 g) · GL 22 pr. 100 g
- Indeholder planteprotein
- Højt natriumindhold
Sprød peanut BBQ har et glykæmisk indeks på 55, højere end almindelig Hele rå jordnødder (14). En typisk stykke (120 g) giver en glykæmisk belastning på 26.4.
Opdateret 12. jul. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl
I stedet for denne
- Mandler, ristede, uden tilsat olie eller saltGL 3.2 pr. 100 g Disse mandler har en væsentligt lavere GL på 1 sammenlignet med 22, hvilket giver en meget mere stabil blodsukkerrespons.
- GL 1 pr. 100 g Med et meget lavt GI på 10 og en GL på 1 tilbyder disse frø et tilfredsstillende knas med minimal indvirkning på dit blodsukkerniveau.
Græskarkerner med skal - GL 17.4 pr. 100 g Disse giver et saltet, sprødt alternativ med en meget lavere GL på 8, hvilket hjælper med at forhindre den blodsukkerstigning, der er forbundet med den originale snack.
Ristede kikærtesnack - GL 8 pr. 100 g Disse kiks tilbyder en lignende salt snackoplevelse, men med en meget lavere GL på 8, hvilket gør dem til et bedre valg for glykæmisk kontrol.
Mandelmel kiks
Former af Hele rå jordnødder
- GI 14 · GL 2.3 pr. 100 g
Hele rå jordnødder - Friturestegte jordnødderGI 14 · GL 1 pr. 100 g fried
- saltede peanutsGI 14 · GL 1 pr. 100 g salted
- GI 14 · GL 2.3 pr. 100 g pieces
Jordnødde stykker - jordnødder med lavt natriumindholdGI 14 · GL 2.3 pr. 100 g low sodium
- GI 14 · GL 2.3 pr. 100 g roasted
Ristede jordnødder - GI 35 · GL 9 pr. 100 g snacks
Jordnødde snacks
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
Sprød peanut BBQ er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.
Næringsindhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 520 kcal |
| Kulhydrater | 40 g |
| Sukker (i alt) | 12 g |
| Naturligt | 2 g |
| Tilsat | 10 g |
| Fiber | 5 g |
| Opløselig | 1.5 g |
| Uopløselig | 3.5 g |
| Protein | 14 g |
| Fedt | 34 g |
| Mættet | 7 g |
| Umættet | 25 g |
| Natrium | 800 mg |
Forarbejdningsgrad
Hvorfor denne score?
- Indeholder planteprotein
- Kilde til umættede fedtstoffer
- Højt natriumindhold
- Indeholder tilsat sukker
- Meget forarbejdet
Allergener
Low-GI opskrifter på Logi Food Coach
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for Sprød peanut BBQ?
Sprød peanut BBQ har et glykæmisk indeks på 55 (Moderat). En typisk stykke (120 g) har en glykæmisk belastning på 26.4; pr. 100 g er den glykæmiske belastning 22.
Er Sprød peanut BBQ godt for personer med insulinresistens?
Sprød peanut BBQ har et middel glykæmisk indeks (55). Den passer i moderate mængder, helst sammen med protein eller fedt; et alternativ med lavere belastning er Mandler, ristede, uden tilsat olie eller salt.
Hvilken form af Hele rå jordnødder har den laveste glykæmiske belastning?
Blandt formerne af Hele rå jordnødder i denne database har Friturestegte jordnødder den laveste glykæmiske belastning (1 pr. 100 g).
Tjek Sprød peanut BBQ i Logi-appen med din portion.
