Spelt-tortilla

GI 55 · ModeratGL 26 / 100 g6/10

Mellem GI

55 GI

GL 26 pr. 100 g

Logi-score 6/10

Moderat fiberindhold
Moderat forarbejdningsniveau

Spelt-tortilla har et glykæmisk indeks på 55 (Moderat).

Opdateret 13. jul. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl

I stedet for denne

Blomkålswrap (hjemmelavet)
GL 2 pr. 100 g Denne wrap tilbyder en væsentligt lavere glykæmisk belastning (2 mod 26), hvilket vil resultere i en meget mindre påvirkning af dit blodsukkerniveau.
Store bladgrøntsager
GL 1 pr. 100 g Med et meget lavt GI på 15 og en GL på 1 er dette et fremragende, næringstæt alternativ, der minimerer glukosestigninger sammenlignet med spelt-tortillaen.
Hørfrø- og loppefrøskalstortillas
GL 2.7 pr. 100 g Disse giver en meget mere stabil energifrigivelse med en GL på kun 1, hvilket gør dem til et overlegent valg til styring af insulinresponsen.
Mandelmel roti
GL 1 pr. 100 g Mandelmel er rigt på sunde fedtstoffer og fibre, hvilket resulterer i en minimal glykæmisk påvirkning (GL 1) sammenlignet med den kornbaserede spelt-tortilla.

Logi · Håndter insulinresistens

Sænk dit blodsukker med smartere madvalg

Spelt-tortilla er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.

Fortsæt på nettet

Næringsindhold (per 100g)

270

Kalorier

48 g

Kulhydrater

8 g

Protein

4 g

Fedt

per 100g

Kalorier	270 kcal
Kulhydrater	48 g
Sukker (i alt)	1.5 g
Naturligt	1.5 g
Tilsat	0 g
Fiber	4.5 g
Opløselig	1.3 g
Uopløselig	3.2 g
Protein	8 g
Fedt	4 g
Mættet	0.6 g
Umættet	3.4 g
Natrium	400 mg

Forarbejdningsgrad

60%

Moderat

Hvorfor denne score?

Moderat fiberindhold
Lavere glykæmisk indeks end hvedetortillas
Moderat forarbejdningsniveau
Indeholder tilsat salt

Low-GI opskrifter på Logi Food Coach

Ofte stillede spørgsmål

Hvad er det glykæmiske indeks for Spelt-tortilla?

Spelt-tortilla har et glykæmisk indeks på 55 (Moderat) og en glykæmisk belastning på 26 pr. 100 g.

Er Spelt-tortilla godt for personer med insulinresistens?

Spelt-tortilla har et middel glykæmisk indeks (55). Den passer i moderate mængder, helst sammen med protein eller fedt; et alternativ med lavere belastning er Blomkålswrap (hjemmelavet).

Hvordan påvirker Spelt-tortilla blodsukker?

Spelt-tortilla har en glykæmisk belastning på 26 per 100g, hvilket indikerer en betydelig indvirkning på blodsukkerniveauet.

Tjek Spelt-tortilla i Logi-appen med din portion.