smørbolle
Høj GI
GL 46.8 pr. typisk stykke (120 g) · GL 39 pr. 100 g
- Moderat proteinindhold
- Høj glykæmisk belastning (39)
smørbolle har et glykæmisk indeks på 75, det samme som almindelig bolle (75). En typisk stykke (120 g) giver en glykæmisk belastning på 46.8.
Opdateret 3. jul. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl
I stedet for denne
- GL 16 pr. 100 g Det har en væsentligt lavere glykæmisk påvirkning og et højere fiberindhold end traditionelt smørbrød.
Spiret fuldkornsbrød - GL 1 pr. 100 g Det er stort set fri for raffinerede kulhydrater og sukkerarter, hvilket gør det ideelt til håndtering af insulinresistens.
Mandelmel - GL 14 pr. 100 g Det høje indhold af sunde fedtstoffer og fibre bremser fordøjelsen og stabiliserer blodsukkerniveauet sammenlignet med hvedebrød.
hørfrøbrød
Former af bolle
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
smørbolle er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.
Næringsindhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 340 kcal |
| Kulhydrater | 52 g |
| Sukker (i alt) | 12 g |
| Naturligt | 2 g |
| Tilsat | 10 g |
| Fiber | 2 g |
| Opløselig | 0.6 g |
| Uopløselig | 1.4 g |
| Protein | 7 g |
| Fedt | 10 g |
| Mættet | 6 g |
| Umættet | 3 g |
| Natrium | 350 mg |
Forarbejdningsgrad
Hvorfor denne score?
- Moderat proteinindhold
- Indeholder en vis mængde umættede fedtsyrer
- Høj glykæmisk belastning (39)
- Baseret på raffineret mel
- Højt indhold af tilsat sukker
Allergener
Low-GI opskrifter på Logi Food Coach
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for smørbolle?
smørbolle har et glykæmisk indeks på 75 (Højt). En typisk stykke (120 g) har en glykæmisk belastning på 46.8; pr. 100 g er den glykæmiske belastning 39.
Er smørbolle godt for personer med insulinresistens?
smørbolle har et højt glykæmisk indeks (75) og hæver blodsukkeret hurtigt. Et alternativ med lavere belastning er Spiret fuldkornsbrød.
Hvilken form af bolle har den laveste glykæmiske belastning?
Blandt formerne af bolle i denne database har bolle den laveste glykæmiske belastning (38 pr. 100 g).
Tjek smørbolle i Logi-appen med din portion.
