bolle

GI 75 · HøjtGL 38 / 100 g4/10

Høj GI

75 GI

GL 38 pr. 100 g

Logi-score 4/10

Source of energy
High glycemic index and load

bolle har et glykæmisk indeks på 75 (Højt).

Opdateret 23. jul. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl

I stedet for denne

Bagte blomkålsskiver
GL 1 pr. 100 g Blomkålsfladbrød tilbyder en brødlignende struktur med en væsentligt lavere GL på 1 sammenlignet med 38, hvilket fører til en meget mindre blodsukkerrespons.
Rå portobellohat
GL 0.3 pr. 100 g At bruge en portobellosvamp som erstatning for en bolle giver en ubetydelig GL på 0,33, hvilket effektivt eliminerer det glykæmiske spike, der er forbundet med traditionelt brød.
Spelt- og hørfrøbolle
GL 20 pr. 100 g Denne bolle er et mere fiberholdigt kornalternativ, der reducerer GL fra 38 til 20 og tilbyder en mere stabil energifrigivelse, mens den velkendte tekstur bevares.

Former af bolle

smørbolle
GI 75 · GL 39 pr. 100 g buttered

Logi · Håndter insulinresistens

Sænk dit blodsukker med smartere madvalg

bolle er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.

Fortsæt på nettet

Næringsindhold (per 100g)

270

Kalorier

50 g

Kulhydrater

8 g

Protein

3.5 g

Fedt

per 100g

Kalorier	270 kcal
Kulhydrater	50 g
Sukker (i alt)	5 g
Naturligt	2 g
Tilsat	3 g
Fiber	2.5 g
Opløselig	0.8 g
Uopløselig	1.7 g
Protein	8 g
Fedt	3.5 g
Mættet	0.7 g
Umættet	2.8 g
Natrium	450 mg

Forarbejdningsgrad

65%

Højt forarbejdet

Hvorfor denne score?

Source of energy
Contains some protein
Low saturated fat
High glycemic index and load
Low fiber content
Moderately processed

Low-GI opskrifter på Logi Food Coach

Ofte stillede spørgsmål

Hvad er det glykæmiske indeks for bolle?

bolle har et glykæmisk indeks på 75 (Højt) og en glykæmisk belastning på 38 pr. 100 g.

Er bolle godt for personer med insulinresistens?

bolle har et højt glykæmisk indeks (75) og hæver blodsukkeret hurtigt. Et alternativ med lavere belastning er Bagte blomkålsskiver.

Hvilken form af bolle har den laveste glykæmiske belastning?

bolle har den laveste glykæmiske belastning af alle former af bolle i denne database (38 pr. 100 g).

Tjek bolle i Logi-appen med din portion.