Sød sirup
Mellem GI
GL 6.9 pr. typisk spiseske (15 g) · GL 46 pr. 100 g
- Lavt natriumindhold
- Ekstremt høj glykæmisk belastning
Sød sirup har et glykæmisk indeks på 68 (Moderat). En typisk spiseske (15 g) giver en glykæmisk belastning på 6.9.
Gennemgået 6. aug. 2026 · Kilder: USDA FoodData Central #169661 , Logi Ernæringsteam · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl
I stedet for denne
- ingen GI Allulose giver en lignende tekstur og sødme som sirup med et GI på 0 og et GL på 0, hvilket forhindrer den blodsukkerstigning, som det originale produkts høje GL på 46 forårsager.
Allulose - GL 1 pr. 100 g Erythritol er et granuleret sødemiddel, der kan erstatte sirup i mange opskrifter med et ubetydeligt GI på 1, hvilket reducerer den glykæmiske påvirkning betydeligt.
Erythritol - ingen GI Munkefrugtekstrakt er et potent, nul-glykæmisk alternativ, der eliminerer den høje sukkermængde fra den originale sirup.
Munke-frugt sødestof (ren ekstrakt)
Former af Sød sirup
- Hjemmelavet hyldeblomstsirup med munkefrugtsødemiddelGI 5 · GL 0.1 pr. 100 g monk fruitelderflower
- Lakanto syrupGI 3 · GL 1 pr. 100 g mærke: lakanto
- GI 5 · GL 1 pr. 100 g caramelsugar free
Sukkerfri karamelsirup - GI 5 · GL 1 pr. 100 g sugar free
sukkerfri sirup - GI 5 · GL 4.5 pr. 100 g chicory root fiber
Cikorierod fiber sødestof (inulin) - GI 15 · GL 10 pr. 100 g hilac
Hillac sirup - Fiber syrupGI 25 · GL 17.5 pr. 100 g fiber
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
Sød sirup er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.
Næringsindhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 270 kcal |
| Kulhydrater | 67 g |
| Sukker (i alt) | 67 g |
| Naturligt | 0 g |
| Tilsat | 67 g |
| Fiber | 0 g |
| Opløselig | 0 g |
| Uopløselig | 0 g |
| Protein | 0 g |
| Fedt | 0 g |
| Mættet | 0 g |
| Umættet | 0 g |
| Natrium | 10 mg |
Forarbejdningsgrad
Hvorfor denne score?
- Lavt natriumindhold
- Vandindhold hjælper med volumen
- Ekstremt høj glykæmisk belastning
- Højt indhold af tilsat sukker
- Nul næringsværdi/næringsstoffer
Allergener
Ingen EU-14 allergener oplyst
Low-GI opskrifter på Logi Food Coach
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for Sød sirup?
Sød sirup har et glykæmisk indeks på 68 (Moderat). En typisk spiseske (15 g) har en glykæmisk belastning på 6.9; pr. 100 g er den glykæmiske belastning 46.
Er Sød sirup godt for personer med insulinresistens?
Sød sirup har et middel glykæmisk indeks (68). Den passer i moderate mængder, helst sammen med protein eller fedt; et alternativ med lavere belastning er Erythritol.
Hvilken form af Sød sirup har den laveste glykæmiske belastning?
Blandt formerne af Sød sirup i denne database har Hjemmelavet hyldeblomstsirup med munkefrugtsødemiddel den laveste glykæmiske belastning (0.1 pr. 100 g).
Tjek Sød sirup i Logi-appen med din portion.
