Russiske prjaniki
Høj GI
GL 63.6 pr. typisk stykke (120 g) · GL 53 pr. 100 g
- Indeholder noget fiber
- Højt sukkerindhold
Russiske prjaniki har et glykæmisk indeks på 70 (Højt). En typisk stykke (120 g) giver en glykæmisk belastning på 63.6.
Opdateret 12. jul. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl
I stedet for denne
- Hjemmelavede mandelmel-ingefærsmåkager sødet med erythritolGL 1 pr. 100 g Disse giver den samme smagsprofil af ingefærsmåkager med en drastisk lavere GL på 1 sammenlignet med 53, hvilket forhindrer et markant blodsukkerhop.
- GL 4 pr. 100 g Mørk chokolade med høj kakaoprocent tilbyder en tilfredsstillende, lav-glykæmisk godbid (GL 4), der fungerer som et meget mere stabilt alternativ til traditionelle sukkerholdige søde sager.
Mørk chokolade (85% kakao, minimalt tilsat sukker) - GL 6 pr. 100 g Dette giver en naturlig, fiberrig sødme med en meget lavere GL på 6, hvilket tilbyder en sundere måde at tilfredsstille trangen til en sød snack.
Bagte pærer - Hjemmelavet hørfrømuffinGL 1.5 pr. 100 g Denne muffin er et næringstæt, lav-glykæmisk alternativ (GL 1), der giver mæthed uden den hurtige glukosepåvirkning fra det oprindelige valg.
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
Russiske prjaniki er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.
Næringsindhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 380 kcal |
| Kulhydrater | 75 g |
| Sukker (i alt) | 35 g |
| Naturligt | 5 g |
| Tilsat | 30 g |
| Fiber | 2 g |
| Opløselig | 0.6 g |
| Uopløselig | 1.4 g |
| Protein | 5 g |
| Fedt | 5 g |
| Mættet | 1.5 g |
| Umættet | 2.5 g |
| Natrium | 200 mg |
Forarbejdningsgrad
Hvorfor denne score?
- Indeholder noget fiber
- Giver hurtig energi
- Højt sukkerindhold
- Høj glykæmisk indeks og belastning
- Meget forarbejdet
Allergener
Low-GI opskrifter på Logi Food Coach
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for Russiske prjaniki?
Russiske prjaniki har et glykæmisk indeks på 70 (Højt). En typisk stykke (120 g) har en glykæmisk belastning på 63.6; pr. 100 g er den glykæmiske belastning 53.
Er Russiske prjaniki godt for personer med insulinresistens?
Russiske prjaniki har et højt glykæmisk indeks (70) og hæver blodsukkeret hurtigt. Et alternativ med lavere belastning er Hjemmelavede mandelmel-ingefærsmåkager sødet med erythritol.
Hvordan påvirker Russiske prjaniki blodsukker?
Russiske prjaniki har en glykæmisk belastning på 53 per 100g, hvilket indikerer en betydelig indvirkning på blodsukkerniveauet.
Tjek Russiske prjaniki i Logi-appen med din portion.
