rugtortilla
Lav GI
GL 23 pr. 100 g
- High fiber content
- Moderate sodium content
rugtortilla har et glykæmisk indeks på 50 (Lavt).
Opdateret 3. sep. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl
I stedet for denne
- GL 2 pr. 100 g Denne udskiftning sænker den glykæmiske belastning markant fra 23 til 2, hvilket giver en meget mere stabil blodsukkerrespons.
Blomkålswrap (hjemmelavet) - Hørfrø- og loppefrøskalstortillasGL 2.7 pr. 100 g Hørfrø-tortillas har en meget lavere glykæmisk påvirkning (GL 2,7 mod 23), samtidig med at de bevarer en tekstur og anvendelse, der minder om rug-tortillas.
- GL 1 pr. 100 g Mandelmel er et fiberrigt alternativ med lavt glykæmisk indeks (GL 1), som er en praktisk og mættende erstatning for et kornbaseret wrap.
Mandelmel roti - GL 4.2 pr. 100 g Kokos-wraps er et populært alternativ med lavt glykæmisk indeks (GL 4,2), der fungerer godt til både salte og søde fyld.
Kokosnød tortilla
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
rugtortilla er en af de 11.149 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.
Næringsindhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 240 kcal |
| Kulhydrater | 45 g |
| Sukker (i alt) | 2 g |
| Naturligt | 2 g |
| Tilsat | 0 g |
| Fiber | 7 g |
| Opløselig | 2.1 g |
| Uopløselig | 4.9 g |
| Protein | 7 g |
| Fedt | 3 g |
| Mættet | 0.4 g |
| Umættet | 2.6 g |
| Natrium | 500 mg |
Forarbejdningsgrad
Hvorfor denne score?
- High fiber content
- Moderate glycemic index
- Contains plant protein
- Moderate sodium content
- Processed grain product
- Contains some added oil or wheat flour
Allergener
Low-GI opskrifter på Logi Food Coach
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for rugtortilla?
rugtortilla har et glykæmisk indeks på 50 (Lavt) og en glykæmisk belastning på 23 pr. 100 g.
Er rugtortilla godt for personer med insulinresistens?
rugtortilla har et lavt glykæmisk indeks (50), hvilket gør det til et godt valg for personer med insulinresistens.
Hvordan påvirker rugtortilla blodsukker?
rugtortilla har en glykæmisk belastning på 23 per 100g, hvilket indikerer en betydelig indvirkning på blodsukkerniveauet.
Tjek rugtortilla i Logi-appen med din portion.
