roti-brød
Mellem GI
GL 34 pr. 100 g
- kilde til komplekse kulhydrater
- moderat glykæmisk belastning
roti-brød har et glykæmisk indeks på 62 (Moderat).
Opdateret 11. sep. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl
I stedet for denne
- GL 1 pr. 100 g Mandelmel sænker den glykæmiske belastning markant fra 34 til 1, hvilket giver en meget mere stabil blodsukkerrespons.
Mandelmel roti - GL 1 pr. 100 g Ved at bruge et bladgrønt wrap i stedet for roti reduceres den glykæmiske belastning drastisk til 1, hvilket effektivt eliminerer blodsukkerstigningen.
Store bladgrøntsager - GL 2.7 pr. 100 g Hørfrø-wrap tilbyder en meget lavere glykæmisk belastning på 2,7 sammenlignet med 34, hvilket gør det til et fiberholdigt og blodsukkervenligt alternativ.
Hørfrøwrap - GL 4.2 pr. 100 g Kokos-wraps giver en markant lavere glykæmisk belastning på 4,2, hvilket hjælper med at opretholde et mere stabilt glukoseniveau end traditionel roti.
Kokosnød tortilla
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
roti-brød er en af de 11.149 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.
Næringsindhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 290 kcal |
| Kulhydrater | 54 g |
| Sukker (i alt) | 1.5 g |
| Naturligt | 1.5 g |
| Tilsat | 0 g |
| Fiber | 3.5 g |
| Opløselig | 1.2 g |
| Uopløselig | 2.3 g |
| Protein | 8 g |
| Fedt | 5 g |
| Mættet | 1 g |
| Umættet | 4 g |
| Natrium | 350 mg |
Forarbejdningsgrad
Hvorfor denne score?
- kilde til komplekse kulhydrater
- indeholder en vis mængde kostfibre
- moderat glykæmisk belastning
- baseret på raffineret mel
- moderat natriumindhold
Allergener
Low-GI opskrifter på Logi Food Coach
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for roti-brød?
roti-brød har et glykæmisk indeks på 62 (Moderat) og en glykæmisk belastning på 34 pr. 100 g.
Er roti-brød godt for personer med insulinresistens?
roti-brød har et middel glykæmisk indeks (62). Den passer i moderate mængder, helst sammen med protein eller fedt; et alternativ med lavere belastning er Mandelmel roti.
Hvordan påvirker roti-brød blodsukker?
roti-brød har en glykæmisk belastning på 34 per 100g, hvilket indikerer en betydelig indvirkning på blodsukkerniveauet.
Tjek roti-brød i Logi-appen med din portion.
